五大不良生活習慣影響牙齒禍及全身健康
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俗話說:牙好,胃口就好,身體倍兒棒,吃嘛嘛香。牙齒是人體最堅固的器官,它的主要功能是咀嚼食物,從而保證胃腸道的消化作用正常進行,維持人體的健康,除此之外,它還可以保持面部的豐滿,對於說話的發音也起着至關重要的最用。
更需要強調的是牙齒不健康會導致:敗血症發病的風險高4.5倍,心內膜炎高3.5倍,心血管疾病高1.66倍,中風高2.5倍,糖尿病高3倍,容易發生慢性胃炎、胃潰瘍、甚至胃癌,亦可導致類風溼性關節炎、腎炎、風溼性心臟病或病毒性心肌炎等。患重症牙周炎的孕婦,發生早產和低體重兒的危險性是牙周正常孕婦的7.5倍。以上的數據足以警示我們牙齒健康的重要性。不良的生活習慣是導致牙齒不健康的重要因素:
口腔裏殘留的食物殘渣是細菌生長繁殖的有利條件,飯後3分鐘口腔牙齒縫中的細菌就開始活動並對牙齒產生危害,還會加速牙菌斑的形成,從而導致齲齒和牙周病。
建議:早晨起牀先漱口,飯後刷牙,晚飯後儘快刷牙,如需加餐可以在晚飯後漱口睡前刷牙。
經常給牙齒驟冷驟熱的刺激,可能導致牙齦出血、牙齦痙攣。進食過熱,易致口腔潰瘍,長期可導致食管黏膜損傷,形成慢性炎症,重者引發食管癌;進食過冷,可致消化功能降低。
建議:吃溫度適宜的食物,避免過冷過熱的食物對口腔和食道造成的損傷。
牙刷長期處於溼潤環境,容易滋生細菌,這些潛在的細菌隨時可以由破損的口腔黏膜或齲齒等環節進入體內,引起多種疾病。
建議:定期更換牙刷,牙刷使用不得超過3個月。
單側咀嚼,在咀嚼食物過程中食物和唾液對牙齒有清潔作用,醫學術語叫做“自潔作用”。如只用一側咀嚼,另一側牙齒則易積存牙垢、牙石,導致齲齒、牙周病的發生,同時咀嚼側牙齒磨損嚴重,會暴露出下面的牙本質,吃酸甜冷熱的食物時有痠痛等過敏症狀。
建議:使用雙側咀嚼食物,如不習慣可以交換使用單側咀嚼食物。
女性一生平均吃掉約1.8公斤口紅,它們普遍存在重金屬污染(鎘、鉛),長期使用易造成肝、腎與骨胳的傷害。
建議:儘量少塗口紅,如需使用在用餐時應先將其擦掉。
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