女生什麼時候停止長高
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現如今身高關乎的不僅僅是一個人的形象,還與職業,愛情等諸多方面的東西緊密聯繫,生活質量雖然提高,但是有的人的身高卻也還是上不去,特別是很多女生都普遍偏矮,很多人增高的方法不對,要想快速有效的長高,就要先了解長高的時間範圍,接下來就介紹女生什麼時候停止長高。
人從生下下來開始,在新生兒的時候人的平均身高大約在50釐米左右,而20年後這個嬰兒的身高會增長三倍多,無論男女,在1週歲左右時,是人生的增長的第一高峯期,也是最快的時期,女生的第二高峯期是在青春期,這時身高和體重的增長很多快,青春期一般是子10-14歲之間。
女生在青春期一年可長高几釐米,甚至10釐米左右,一般比男生提前兩年進入青春期,到13-14歲時,生長速度會緩慢下來,到了18-20歲時,女生的生長基本是趨於不再生長,即使再長,也不可能超過23歲,此時大多數人的骨骺閉合,不再長高。
影響女生長高的因素有很多,遺傳因素,營養吸收,環境日照,內分泌,運動習慣,飲食習慣,作息時間等,都可能會引起女生長高,這些因素都關乎生長激素的正常分泌,而生長激素是刺激人體長高的主要原因。
1、加強營養:人的生長是一種綜合表現,充足均衡的營養是孩子長高的關鍵,在女生長高期間補充蛋白質,鈣質,維生素A,C,D,礦物質鎂及鋅,有助於身高的增長。
2、運動鍛鍊:運動鍛鍊不僅可以加強機體骨骼的發育,還可刺激生長激素的分泌,加速長高。
3、多曬太陽:多曬太陽,可以爲身體補充維生素D,維生素D的補充不僅可以加強機體免疫力,還能促進機體中鈣質的發育,鈣元素可以促進骨骼生長高,促進生長。
4、良好作息:晚間也是長身體的關鍵時期,良好的作息時間不僅可以保證機體的正常排毒,平衡機體激素,預防內分泌失調,保證性激素的合理分泌,性激素有促進骨骼生長髮育作用。
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