經常熬夜怎麼保養眼睛
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越來越多的年輕人喜歡夜生活,導致自身的生物鐘紊亂,晚上熬夜通宵,讓眼睛得不到及時的休息對眼睛的傷害是極大的,那麼經常熬夜要怎麼保養眼睛呢?
經常熬夜的人要在平時多注意維生素的攝取,多吃蔬菜和水果,及時爲身體補充維生素等營養物質。在熬夜前可以先來2粒維生素:維生素B能夠解除疲勞,護肝臟解毒,並且有提神的功效;維生素A或者胡蘿蔔素可以保護眼睛,減少熬夜刺激及預防近視的度數增加。
在熬夜的時候,飲料的選擇最好以綠茶爲主,這樣既可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓人神清氣爽;但是注意如果合適胃腸不好的人,最好可以改爲枸杞子泡水代茶飲用,枸杞子可以養肝明目,緩解用眼疲勞。
熬夜後,可以使用眼膜敷貼眼睛,可以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度,保持眼周皮膚水份平衡,同時眼膜冰涼的質感還能消除眼部疲勞浮腫及疲倦。
熬夜最明顯的一個特徵就是眼睛乾燥、枯澀,特別是畫了眼妝的女性朋友,即使是眼妝清潔乾淨也會有刺痛感。這時防疲勞眼藥水就可以派上用場啦,只要一兩滴就可舒緩、減輕視疲勞、緩解眼睛壓力。
越來越多的年輕人喜歡夜生活,導致自身的生物鐘紊亂,晚上熬夜通宵,讓眼睛得不到及時的休息對眼睛的傷害是極大的,那麼經常熬夜要怎麼保養眼睛呢?
有的人長期熬夜盯着屏幕看,這樣很容易出現眼睛或者眼周腫脹,這時可以用冷水將乾毛巾浸溼後溼敷在腫脹部位,這樣就可以消除眼睛及眼周肌膚腫脹不適。
按摩可以疏通、活絡經脈,促進血液循環,消除臉部浮腫,減輕黑色素沉澱造成的黑眼圈現象。在進行完日常潔面後,用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼睛周圍的肌膚,可用美容指輕壓眼部下方的肌膚。四指併攏,輕輕按壓臉部肌膚,舒緩周不適。
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