三九天調理身體有什麼好處 三九天怎麼養生
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馬上就到三九天了,三九天的到來說明天氣寒冷起來了,這時候很適合調理身體,那三九天調理身體有什麼好處?一起看看吧!
三九天期間天氣是比較寒冷的,這時候進行調理身體,可以有利於人體血液循環,加速血液流速,有利於體內寒氣的排出,具有一定驅寒暖身的作用。
三九天的時候由於天氣寒冷,人體抵抗力比較差,很容易出現感冒、呼吸道疾患的病症出現,這時候進行調理身體,可以幫助增強人體的體質,預防一些疾病發生。
三九天可以從以下方面進行養生:
三九天期間適合進補,進補有營養的食物,可以增強人體的抵抗力,爲身體補充能力,可以多吃一些排骨湯、羊肉湯、牛肉等肉類,其次還可以多吃蔬菜以及水果,保持飲食均勻。
三九天除了飲食,還可以通過中醫療法進行養生,常見的有進行三九灸、三九貼、汗蒸等方式,可以有效增強人體抵抗力,預防或者治療一些疾病。
三九天期間人體抵抗力比較弱,這時候還可以通過運動鍛鍊增強自身的體質,常見的運動有慢跑、健身操、太極、或者冬泳等。
從冬至逢壬日算起。
三九天又被稱爲數九天、數九寒天,是從冬天的冬至逢壬日算起,即冬至後逢第一個壬日開始叫“交九”,意思是寒冷的開始,每九天爲一“九”,第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”,依此類推,一直到“九九”,即到第九個九天,數滿九九八十一天爲止。
具體如下:
一九時間:2021年12月21日-2021年12月29日;
二九時間:2021年12月30日-2022年1月7日;
三九時間:2022年1月8日-2022年1月16日;
四九時間:2022年1月17日-2022年1月25日;
五九時間:2022年1月26日-2022年2月3日;
六九時間:2022年2月4日-2022年2月12日;
七九時間:2022年2月13日-2022年2月21日;
八九時間:2022年2月22日-2022年3月2日;
九九時間:2022年3月3日-2022年3月11日。
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