薦15大最佳防病食物
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
最佳抗乳腺癌食品:全穀物食物。燕麥片、全麥麪包和糙米等全穀物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項研究表明,女性每天至少攝入30克膳食纖維,患乳腺癌的機率減半。
最佳保護視力食物:菠菜。美國國家衛生所的研究表明,菠菜等綠葉蔬菜中含有大量的葉黃素,常吃可以將導致視力惡化的眼部疾病減少43%。
最佳抗肺癌食物:柚子。柚子所含的柚皮苷能殺死致癌的蛋白酶。每天一個柚子,能將肺癌風險降低50%。
最佳抗皮膚癌食物:胡蘿蔔。美國國家癌症研究中心發現,經常吃胡蘿蔔的人,攝入的類胡蘿蔔素也較多,他們患皮膚癌的風險比其他人低6倍。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。《美國癌症研究所期刊》的研究表明,每天一瓣大蒜可將男性患前列腺癌的風險減少50%。
最佳護牙食物:奶酪。澳大利亞牙科學會的研究表明,除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質外,奶酪還含有獨特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修復牙齒損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,提高口腔環境的PH值,抑制細菌生長,堅固牙胚。
最佳降血壓食物:土豆。除了肥胖能誘發高血壓外,“高鈉低鉀”的飲食更容易讓人的血壓居高不下。土豆的鉀含量非常豐富,比一般的穀類食品高出很多。
最佳保護骨骼食物:蝦。蝦肉裏含有大量維生素B12,有助於提高骨密度,促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源,對於維持骨骼強度非常重要。
最佳提升腦力食物:咖啡。美國人早餐喜歡喝上一杯咖啡,它不但能將頭腦的清醒度延長至90分鐘,還能把患癡呆症的風險降低60%。
最佳防結腸癌食物:綠茶。美國俄勒岡州立大學的研究發現,每天一杯綠茶能使結腸癌的風險減半。茶葉所含的兒茶酚能強有力地抑制癌細胞的增長。
最佳護心食物:鮭魚。鮭魚含有很多有益心臟的脂肪酸,能提高血液中的“好”膽固醇含量。鮭魚肉中的歐米伽—3脂肪酸能有效對抗心臟病。
最佳抗衰老食物:紅酒。研究表明,氧化應激反應在人體衰老過程中扮演着重要角色。紅酒裏所含的抗氧化劑白藜蘆醇具有殺死自由基、延緩衰老的作用。
最佳穩固血糖食物:覆盆子。覆盆子富含花青素,它能促進身體分泌胰島素,降低血糖水平,有效預防糖尿病。
最佳降膽固醇食物:橄欖油。橄欖油中的抗氧化劑成分能提高血液中的“好”膽固醇水平,降低“壞”膽固醇含量,爲抵抗心血管疾病建立雙重屏障。
醫生推薦:常吃蘑菇六類食物防肝癌
預防痔瘡吃什麼推薦這幾種食物
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
食物也有最佳“體溫” 吃對了溫度纔是佳餚
女性氣血不足咋整 推薦三款最佳補血食材
預防大腸癌的食物
降甘油三酯的十種最佳食物
吃什麼食物壯陽最快 陽瘻的最佳食療方法
冠心病吃什麼食物最好 常吃這些食物可以預防冠心病
懷孕早期吃什麼好 孕媽保胎的7大最佳食物
冬季寒冷 十大驅寒溫補食物推薦
脫髮吃什麼好?最佳防脫髮十大食物推薦
春天吃什麼食物能養顏 春季最佳十大養顏蔬果
冠心病吃什麼食物最好 冠心病的預防措施
哪些食物補氣血效果最佳呢
男人補腎壯陽的最佳食物
15種食物提升免疫力
艾滋病吃什麼食物好 艾滋病患者飲食推薦
大閘蟹最佳食用時間 什麼時候大閘蟹最好吃
預防婦科病吃什麼食物 吃這些食物能防婦科病
推薦能給大腦快速充電的食物
清肺化痰推薦這些食物給大家
醫生推薦:六種食物可以預防衰老
抗擊炎症的7種最佳食物
哪些食物的養腎效果最佳呢
養心安神的最佳食物 安神養心的食物
哪些食物豐胸最有效 8個最佳豐胸食品
美白吃什麼最好 最佳美白產品推薦
防癌抗癌的最佳食物
預防冠心病吃什麼食物 多吃四種食物預防冠心病
男性患上白癜風后該怎麼做?
夏天寶寶胃口不好怎麼調理 找對原因纔好對症下藥
大人怎樣去痱子最快最有效 大人如何去痱子最快最有效
慢性失眠如何治療 慢性失眠怎麼治療
冬天空調開多少度制熱最好又省電 空調製熱22度省電還
喝速溶咖啡的好處和壞處 女人喝咖啡的最佳時間
魚腥草葉子泡水喝的功效和作用 魚腥草涼茶有什麼功效
什麼情況必須打破傷風針
甲醛引起咳嗽症狀怎麼辦 甲醛引起咳嗽症狀怎麼做
絲瓜對身體有什麼好處 99%的人拿它當“洗碗布”,卻不道
腳後跟乾裂起硬皮是什麼原因,能治到光滑嗎
這地方外露的女人最容易傷子宮
急性會厭炎消腫要幾天
龍膽草的功效與作用有哪些
孕婦血糖高可以吃蜂蜜嗎 孕婦血糖高能不能吃蜂蜜