糖尿病吃糖會怎麼樣 糖尿病吃糖會出現什麼
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都說吃甜的東西,能使人快樂,心情不好的時候,吃點甜的食物,壞心情就能得到好的改善,甜食中的糖分會給大家身體裏增加一種能量,而這種能量可以讓人精力充沛,安靜平和一些。那麼糖尿病可以吃糖嗎?吃糖會加重病症嗎?
糖尿病吃糖會怎麼樣
糖尿病吃糖需要看糖的分量,需要少吃,不要多吃。吃糖不是糖尿病發病的直接原因。但是,如果大量攝入糖分,遠遠超過身體所需要的,那麼糖就會轉變爲脂肪,你就會變胖。變胖之後,容易誘發胰島素抵抗,可導致糖尿病的發生。
因爲糖的主要成分是蔗糖,最大的對血糖影響,無論是白糖還是紅糖都會引起血糖的升高,導致整個降糖的計劃失敗或者對身體上產生影響,不管是在做菜或者其它的食物裏都不能放很多糖的,一些含糖量非常高的食物,比如巧克力、糖果、雪碧等,糖尿病的朋友都應該少吃。
糖尿病的朋友,在控制總量的基礎上,儘量少吃升糖指數高的食物,應該選擇升糖指數低的食物,這樣才能讓血糖更加平穩,同時保證身體的能量供應。吃多了會面臨血糖明顯升高的問題。過高的血糖會導致出現糖尿病酮症或高滲性昏迷,對機體損傷很大,甚至會危及生命。
另外,吃糖過多的話,會使體內的維生素b1減少,從而影響視紫紅質的分泌,會降低視力,對眼部有危害。
所以糖尿病的朋友,建議一定要科學的飲食,不能大量的攝入葡萄糖,或者是以多糖爲代表的蔗糖或者點心這一類的東西,如果想要更好的代謝出糖分,不妨增加膳食纖維的攝入,可減少糖分沉積在體內。
還有就是吃完甜食後,可以適當的喝點茶水,對減少糖分堆積體內會有好處,也能降低對糖的渴望,解掉甜膩的感覺。比較適合的茶水,就會有薄荷水和普洱茶。
同時也要有一定的運動量,保證能量能夠被消耗。
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