怎樣減少熬夜的傷害 白開水裏加點它
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很多人晚上常常熬夜,或者大吃大喝,其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的,肝臟是我們身體裏最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”,如果在這個時候不休息,會讓肝臟超負荷,當肝臟真的“喊”起疼來,問題就非常嚴重了,所以,常熬夜的朋友們一定要比平常人更加愛護它。
多喝水可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害,只是,光靠喝水來達到修復肝臟,養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你要學會給白開水裏加點“料”這樣久而久之,讓常常熬夜的你肝火降了,毒素沒了皮膚好了,口氣也變得清新了。
紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明每天給肝功能差的人喝紅棗水持續一週,可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認爲紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效,將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發這樣維生素更利於肝臟吸收。
檸檬一直被譽爲養肝排毒、養顏美白的最好水果,早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因爲檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便祕的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效,都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們多喝金銀花來養護肝臟。
很多人晚上常常熬夜,或者大吃大喝,其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的,肝臟是我們身體裏最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”,如果在這個時候不休息,會讓肝臟超負荷,當肝臟真的“喊”起疼來,問題就非常嚴重了,所以,常熬夜的朋友們一定要比平常人更加愛護它。
菊花屬於花茶類,用它泡水喝味道微苦,卻是養肝茶類的代表,菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效,不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。
玫瑰花茶香氣濃郁入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,對於壓力過重、心緒不寧,引起的鬱結與肝火的調養,效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。
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