經常低頭玩手機有什麼危害 這些影響你都知道嗎
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隨着通訊技術的發展,手機早已成爲了生活中不可或缺的工具,通訊、交流、娛樂等等活動都離不開它,而對手機的日漸沉迷,逐漸成了一個不容忽視的問題,人們將無論何時何地,只要一有閒暇時間就低頭玩手機的人羣稱爲“低頭族”,而這種不良習慣對健康造成的危害十分驚人。
玩手機最常見的姿勢就是,手持手機放在低處,脖頸彎屈湊近。這種姿勢會對頸椎造成極大的傷害。因爲人體的頸椎本身有一定的弧度,像是一根彎曲的香蕉,當低頭時,頸椎會失去弧度而變直。實驗證明,當人體保持直立時,頸頸部承受的壓力約爲4~5公斤,而一旦低下頭,隨着彎曲角度的增大,頸部承受的壓力也會驟增,當彎曲至60°時,壓力幾乎達到了30公斤。
長期保持這個姿勢,不但會產生暈眩、眼花的問題,各種脊椎疾病都會隨着而來。爲了避免這種傷害,在使用手機時,儘量避免低頭,將手機放置與視線平行的地方。
隨着手機熒屏的增大,光線的閃爍變化,長時間使用手機對眼睛造成的傷害將急劇增加。首先容易導致視覺疲勞、視力減退;再者,人在聚精會神地玩手機時,人眨眼的次數將減少,眼睛乾澀、刺癢在所難免,甚至會造成乾眼症;另外,低頭玩手機,會使血液流向眼睛,造成結膜血管充血,長此以往,極易誘發結膜炎。
爲了減少對眼睛造成的傷害,首先要控制好手機使用的時間,每用眼一小時後,就要對眼部進行適當的放鬆,眺望遠方、適量按摩都是不錯的方法。再者,將手機的手機屏幕的光線調至柔和,不在光線暗淡的環境中使用手機也很必要。
對手機的沉迷,讓很多人在上牀之後也忍不住刷上一段時間,而這會讓我們的大腦長期處於興奮狀態,需要很長的時間才能平復,這對睡眠無疑是極大的影響,會導致睡眠輕淺、失眠多夢等一些列問題。點擊藍字瞭解更多:總是失眠的把這個部位摸一摸 讓你一覺睡到自然醒
此外,如果是躺在牀上刷手機,這對眼睛和頸椎一樣會造成極大地傷害,爲了健康起見,睡前刷手機的習慣一定要改掉。
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