暴飲暴食的危害 暴飲暴食的補救方法
本文已影響9.61K人
本文已影響9.61K人
俗話說:每逢佳節胖三斤,春節正是大魚大肉狂吃狂喝的日子,剛剛過去的這段時期你有好好保護身體嗎?如果人類時常保持兩分飢餓,其壽命將增長20~30%。暴飲暴食,哪怕只是短期,帶來的健康災難都無法挽回,不僅體重幾年內會一直上升,對全身的傷害甚至會持續很多年。如果年輕時經常吃撐,其危害甚至會影響兩代人的健康。
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種,非常可怕。
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
俗話說:每逢佳節胖三斤,春節正是大魚大肉狂吃狂喝的日子,剛剛過去的這段時期你有好好保護身體嗎?如果人類時常保持兩分飢餓,其壽命將增長20~30%。暴飲暴食,哪怕只是短期,帶來的健康災難都無法挽回,不僅體重幾年內會一直上升,對全身的傷害甚至會持續很多年。如果年輕時經常吃撐,其危害甚至會影響兩代人的健康。
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
約有30~40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
很多人在暴食後痛心疾首,恨不得什麼都不吃,或者24小時運動,企圖通過這些行動來彌補暴食的危害;或者就是自暴自棄,放棄減肥。其實,就算暴食會讓體重上升,但如果接下來的幾天按計劃飲食和運動,體重也是會回落的。所以,你要做的就是跑跑步,促進消化。控制你的情緒,不要太自責,不要太“瞻前”,你需要“顧後”,關鍵是調整今後的習慣,防止暴飲暴食的持續。
飲食更清淡,每天在正常的基礎上減少100~200大卡的熱量攝入,或者運動時間延長15~30分鐘,或者每週增加1~2次運動,這樣一週後體重就會正常下降。
俗話說:每逢佳節胖三斤,春節正是大魚大肉狂吃狂喝的日子,剛剛過去的這段時期你有好好保護身體嗎?如果人類時常保持兩分飢餓,其壽命將增長20~30%。暴飲暴食,哪怕只是短期,帶來的健康災難都無法挽回,不僅體重幾年內會一直上升,對全身的傷害甚至會持續很多年。如果年輕時經常吃撐,其危害甚至會影響兩代人的健康。
當然吃藥是最快的,如果你覺得藥不好,那就吃些助消化的食品吧,比如酸奶、蘋果、香蕉等。
大學冷暴力因偷倒一杯水 冷暴力的傷害
暴飲暴食7大危害 怎麼控制暴飲暴食
暴食症的初期症狀 暴食症是心理疾病嗎
妻子不滿被家暴殺夫 關於家暴的男人心理分析
兩“女漢子”醉酒暴打的哥 盤點飲酒危害
網紅遭嚴重家暴 家暴男可能的心理分析
我國近三成女性遭家暴反家暴立法納入今年計劃
被疑劫小孩遭暴打 暴露出社會極大的信任危機
一頓紅燒肉誘發急性膽囊炎 慢病老人勿暴飲暴食
抑鬱自閉或暴飲暴食 當心“高考後綜合徵”來襲
孕媽媽暴飲暴食的危害是什麼
90後女子微信賣假藥暴富 正確方法謀取暴利
5歲孩子患糖尿病脾氣暴躁 半月暴瘦4斤多
暴食後多久變成脂肪 一天暴食重了4斤怎麼辦
得了暴食症怎麼辦 暴食症怎麼治療
《致猝死惡習排名》網絡躥紅 “暴飲暴食”上榜
湖南一少女宿舍內遭暴力欺辱 校園暴力對孩子的危害
女生反駁男學霸觀點被暴打 暴力傾向的10大特徵
大連男子在商場拖拽暴打女友 暴力傾向的成因
夏季是猝死多發季節 避免暴飲暴食緊張生氣