肩周炎是怎麼引起的 日常應該如何預防肩周炎
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夏天高溫潮溼,是肩周炎的高發期。主要原因是有些人愛沖涼水澡,肩膀常受寒冷的刺激;還有就是夜間睡覺裸露肩膀,加上電扇、空調冷氣較長時間直吹,所以會容易誘發肩周炎。
隨着人的年齡逐漸增加,人體各個器官往往出現退行性的改變。退行性改變氣中老年人肩部的肌肉、肌臆、韌帶逐漸老化,運動能力下降,彈性減弱,部分組成肩袖的組織出現磨損、斷裂、出血、枯連,使肩關節表現爲疼痛和活動障礙。
人的肩關節是人體中活動幅度和活動量最大的關節,所以肩部的外傷(如擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等)都可以造成肩部肌肉、韌帶及其他軟組織的損傷,出現肌肉斷裂、韌帶損傷、筋膜粘連、關節囊孿縮等現象。這些病理現象的出現必然造成肩關節功能障礙,使患者做肩關節運動時出現疼痛和受限
由於人的勞動和生活離不開上肢頻繁活動,上肢骨與關節勞損程度要重於下肢。特別是肩關節,周圍軟組織相對薄弱,上肢活動時力臂距離長,受力大,容易出現勞損。當肩關節出現勞損時,其周圍肌肉、肌腿、韌帶、筋膜可出現充血和滲出,形成肩關節周圍組織的元菌性炎症,從而導致肩關節活動受限。
人們觀察到,肩周炎好發於冬春季節,其患病率明顯高於夏秋兩季,說明外界環境溫度的變化與肩周炎有密切聯繫。當肩關節受到寒冷刺激時,肩關節周圍組織可出現血流緩慢,肌肉孿縮現象。長期的肌肉孿縮可導致代謝產物聚集,剌激機體出現無菌性炎症反應,最後形成肩關節周圍的肌肉、肌臆、韌帶等組織粘連、李縮等現象,使肩關節出現疼痛和活動受限。
機體的某些疾病也與肩周炎的發病有關。例如,心、肺、膽管等部位的疾病可導致肩部的牽涉痛,同時這些原發疾病長期不愈,使肩部肌肉長期處於痊孿、缺血狀態,從而形成炎性病竈,最終轉變成爲肩周炎。
面對牆壁,用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動,使上肢儘量高舉,然後緩慢向下回到原位,反覆數次。用肩梯分別作肩關節前屈上擡、外展上舉和麪向或側向手握住適當高度的梯木,伸肘、屈膝、下蹲、後伸手摸背等訓練,最後用滑輪作環轉運動。通過鍛鍊,可以促進肢體腫脹的消退,減少肌肉萎縮的程度,防止關節的粘連、僵硬、骨質疏鬆,儘早恢復生理功能。
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