小孩可以喝蘇打水嗎 小孩日常飲食要注意什麼
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一般情況下,小孩子最好不喝蘇打水。雖然喝蘇打水對身體有一定的好處,但是,不適合小孩子飲用,會影響小孩的成長髮育。下面讓我們具體來看看吧!
小孩子慎食蘇打水。
蘇打水裏面微量元素比較多,小孩的腸胃還沒有發育,小孩子喝多了可能會影響鈣的吸收,影響小孩子的骨骼發育,因此,小孩最好不喝或者少喝蘇打水。
溫開水對各年齡的人都非常好,可以補充人體的水分,吸收快,無副作用,小孩應該多喝溫開水,可以促進身體的新陳代謝等。
牛奶是小孩補充營養的較好來源,比較貼近於母乳的營養,可以促進寶寶牙齒和骨骼的發育,幫助寶寶消化和吸收,還可以促進寶寶大腦的發育等。
酸奶的營養價值非常高,可以預防腹瀉,補充鈣質,促進消化等,且其含有的半乳糖,也可以促進小孩大腦的發育。酸奶比起牛奶來,口感更爲豐富,屬於半固態的食物,可以引導小孩食譜的轉變。要注意的是,一歲以內的小孩不能食用酸奶。
小孩吃零食過多輕則造成消化功能紊亂,影響正常飲食,重則造成積食。零食過多,主食則減少,這樣日長月久,影響正常發育,易患某種營養缺乏症,重要的是腦細胞數量的增殖是一次性完成的。兒童錯過了這個關鍵時期,以後就無法彌補了。
小孩子剛出生時,腎功能尚不完善,約到5~6月齡時發育才較爲完善(個別有延長至2歲的),才能把進入體內的多餘的鈉和氯等物質排出體外。因此,嬰兒最好到6個月齡左右方吃鹹食。一般來說,小孩二歲以上才能吃與成人同量的食鹽,如果孩子吃得過鹹,輕則易咳嗽,重則易患高血壓病,不利於兒童生長髮育。
味精食後被腸道吸收進入血液,能與血液中的微量元素鋅化合轉化爲穀氨酸鋅而排除體外,小兒若經常攝入過多的味精,日積月累則會導致鋅缺乏。
小孩吃東西往往不會自我調節,自我控制,喜歡吃的東西就“大吃”以致引起消化不良,造成積食,增加了腸、胃、腎臟的負擔,還可能給這些臟器帶來疾病。尤其是三歲以內的小孩。因此,家長應控制孩子的進食量。
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