預防癌症該怎麼做 六個小方法還你健康身體
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1、最少開窗半小時
有很多人都不知道除了甲醛之外,還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體誘發肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。
2、睡夠7小時
女性每天睡不夠七個小時,患乳腺癌的機率高47%。這是因爲睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。
3、用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮,乾毛巾擦背可以起到防癌作用,因爲摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
4、每天走路1小時
每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。
5、曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。爲避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
6、每天喝6杯水
根據世界上權威的醫學雜誌表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點發現能減少其癌變機率。
想要遠離癌症其實日常可以做很多的工作,只要你想要行動起來,就一定可以對預防癌症起到積極的作用,所以以上六個綠色的防癌方法,你是不是不能錯過呢?趕緊看看你有哪些做到了,哪些還沒有做到吧。
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