如何防曬美白 11種水果美白嫩膚
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夏季紫外線強烈,經過陽光暴曬,皮膚很容易被曬黑,都說“一白遮百醜”,美眉們怎能忍受得了白皙的肌膚被曬黑呢?皮膚曬傷曬黑,讓人看起來又老又沒精神。那麼該如何美白防曬呢?下面推薦一些可以美白嫩膚的水果,讓你在炎熱的夏季也可以吃出水噹噹的肌膚。
1、蘋果
美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,蘋果裏含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。
2、檸檬
美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等,對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉着的作用。
3、石榴
具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4、檸檬
可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
5、獼猴桃
美白,預防黑斑。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C,可以美白膚色,最可貴的是,它還含有其他水果中少見的鎂,是最合適的減肥水果。
6、櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
7、葡萄
美白補水,抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚,可以有效對抗自由基,防止色素沉澱以預防色斑的產生,增強皮膚的抵抗力,其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍,有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
8、杏
杏肉中含有多種維生素。不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
9、柚子
含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。由研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
10、菠蘿
美白滋潤。菠蘿含有豐富的維生素B,能有效滋養皮膚,防止乾燥,使皮膚光亮,同時也可以消除皮膚的緊繃感。
11、芒果
美白,去黑頭。芒果不僅有美白肌膚的作用,而且其本身具有的清熱解毒作用,還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。黑頭的出現是由於內分泌失調引起的,而芒果清熱的功效可以調節內分泌。
12、番茄
美白防曬。番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好,因爲加熱能促使茄紅素功效發揮。
想要肌膚白白嫩嫩的,就多吃以上推薦的水果哦。
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