排毒素的水果有哪些
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對於現在生活中的一些環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾,毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。其實,在我們常吃的水果中,就有不少具有解毒功效的食物。那麼,排毒素的水果有哪些呢?一起來看看吧!
排毒素的水果有哪些
1、葡萄
葡萄含糖量達8%-10%。此外,含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。且還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。食用推薦:葡萄吃的時候再洗,因爲洗過後不吃容易壞掉。且食用葡萄後,應間隔4小時再吃水產品爲宜,以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質,影響健康。
2、香蕉
歐洲人因爲它能解除憂愁,而稱它爲“快樂水果”。因爲香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。香蕉還含有稱爲“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C,以及多種纖維素。對於口乾煩躁、咽乾喉痛者、上消化道潰瘍者、飲酒過量而宿醉未解者,有很好的療效。
3、柑橘
柑橘的維生素B1含量最高,而和所有B族中的維生素一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,會完全排出體外。所以,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。對於厭食、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度者,食用柑橘有很好的療效。但需注意,飯前或空腹時不宜食用。因柑橘中含有大量的胡蘿蔔素,入血之後可以轉化成爲維生素A,積蓄在體內,會讓皮膚出現泛黃,應該適量的多吃植物油,並且要多喝水,加速溶解、轉化和排泄。
4、梨
梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱的功效。對於肺部功能不好、咽喉幹疼、支氣管炎等症狀者,飲酒後或宿醉未醒者尤其適合。此外,梨的含糖量非常的高,過量食用會導致血糖升高,糖尿病人應該少食。
5、蘋果
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的功效多樣,實爲日常營養保健的水果。對於貧血、神經衰弱、疲勞者,每日一蘋果,有很好的緩解效果。此外,蘋果中含有豐富的糖類和鉀鹽,攝取過多對心、腎健康有一定的影響。所以,冠心病、心肌梗塞、腎炎的患者應不能過量食用。
以上就是關於排毒素的水果有哪些的分享,希望對大家有所幫助!
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