牛油果和紅棗可以一起吃嗎 牛油果紅棗汁好喝又營養!
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牛油果是熱帶水果,含有多種維生素、礦物質,還富含蛋白質、脂肪,有較高的營養價值,而紅棗營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等,那麼,牛油果和紅棗可以一起吃嗎?
可以一起吃。
牛油果中含有大量的蛋白質、脂肪酸,還含有多種維生素及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質,是營養價值很高的一種水果,而紅棗味道甘甜,含有豐富的蛋白質、維生素、糖類、礦物質等,是調理身體的佳品,兩者所含成分不衝突,可以一起食用。
牛油果中含有大量的蛋白質、脂肪,並且味道平淡,而紅棗中富含膳食纖維、糖類、有機酸等,兩者一起食用,既能改善口感,又可以促進消化,有利於營養物質的吸收。
牛油果中含有豐富的維生素E、維生素A等,紅棗中含有的大量的維生素C,而維生素E、維生素C有抗氧化的作用,可以使皮膚黑色素沉着減少,牛油果和紅棗一起食用不僅能補充多種營養,還有美容養顏的功效,經常食用能使皮膚更加白皙細膩。
推薦用量:牛油果100克,紅棗50克。
牛油果中富含蛋白質、脂肪,每100克牛油果含熱量160千卡,屬於熱量較高的食物,吃多了不僅容易引起腸胃不適,還可能會導致長胖,而紅棗中含有大量的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等,過量食用可能會出現腹脹現象,若兩者一起食用,可以參考上述推薦用量。
牛油果紅棗汁
原料
牛油果、紅棗、蜂蜜、水。
做法
1、將紅棗洗淨,去核;
2、牛油果切開,將果肉切成塊狀;
3、將牛油果、紅棗放入榨汁機中,加適量水;
4、榨汁後,調入蜂蜜,攪拌均勻,即可。
牛油果是熱帶水果,含有多種維生素、礦物質,還富含蛋白質、脂肪,有較高的營養價值,而紅棗營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等,那麼,牛油果和紅棗可以一起吃嗎?
牛油果紅棗汁中含有大量的水分、膳食纖維,可以推動腸道的蠕動,有促進排便的作用,因此腹瀉患者不宜食用,以免加重身體不適。
牛油果紅棗汁清香甘甜,含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、檸檬酸等物質,食用後可以增加胃液的分泌,因此,胃潰瘍患者不宜食用,以免加重病情。
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