白菜豆腐湯減肥嗎 白菜豆腐湯的熱量
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天氣漸暖,需要開始減肥了,又不想吃減肥藥,聽說白菜豆腐湯可以減肥,也不知道是真是假,因此想問下白菜豆腐湯減肥嗎?白菜豆腐湯的熱量?
效果一般,只起到輔助減肥的效果。
白菜豆腐湯中主要含有白菜、豆腐、水,其中白菜富含膳食纖維,食用具有一定的飽腹作用,可以降低食慾,利於節食,並且促進排便,而豆腐富含蛋白質、維生素,食用可以補充營養,促進新陳代謝,大量的水可以滋潤腸道,同樣可以增強腸道動力,幫助排便。
並且白菜豆腐湯熱量不高,因此適當食用,可以減少其他高熱量食物的攝入,促進高脂肪食物在體內的分解代謝,有一定的輔助減肥作用。
白菜豆腐湯熱量:39大卡(100克)
白菜豆腐湯是一道素菜,當中的脂類成分含量很低,若是做得清淡些,不放食用油的話,幾乎是不含油脂的,因此熱量很低,減肥期間可以適當飲用,不會影響體重的控制,只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
建議一碗,其中白菜、豆腐約佔小半碗即可。
白菜豆腐湯屬於一道低熱量湯餚,雖然具有不錯的營養價值,食用有利於補充體內所需營養,但是在減肥期間也不適宜多吃,以免攝入過多熱量,進而堆積脂肪,不利於體重的控制,另外,白菜豆腐湯性質較涼,吃多了會增加寒氣,同樣不利於身體健康。
食材:白菜500克、豆腐:60克、雞蛋。
輔料:花生油25克 胡椒粉3克 味精2克 鹽3克 黃豆粉5克 各適量。
做法:
1、洗淨豆腐,倒入洗淨的容器中,再加入雞蛋、胡椒粉、味精、鹽、花生油、豆粉調成茸狀的餡。
2、接着清洗乾淨白菜,去除硬梗,用滾水燙一下,瀝乾水分,把白菜攤開,上放調好的餡,卷裹成卷。
3、上籠蒸約5-10分鐘,取出切成1釐米長的段,再排入蒸碗內,上籠蒸熟,翻扣入碗,加湯汁即成。
天氣漸暖,需要開始減肥了,又不想吃減肥藥,聽說白菜豆腐湯可以減肥,也不知道是真是假,因此想問下白菜豆腐湯減肥嗎?白菜豆腐湯的熱量?
雖然白菜豆腐湯是一道素食,但是營養很是豐富,其中含有不少蛋白質,膳食纖維,水分,維生素C、維生素A、維生素B,以及鉀,鈉,鈣,鎂等礦物質元素,胡蘿蔔素,尼克酸,維生素等多種營養成分,平常生活中,適當食用對人體有很好的保健作用。
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