減肥期間可以喝椰汁嗎 椰汁的熱量高嗎
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椰汁有點像清水的感覺,喝起來有絲絲甜意,剛開始喝的人可能會不太習慣,習慣之後會覺得椰汁非常好喝,那麼椰汁的熱量高嗎?減肥期間可以喝嗎?下面一起來看看吧。
每100克的椰汁所含有的熱量爲49大卡,需要我們走路13分鐘、跑步6分鐘、跳繩5分鐘、跳健美操10分鐘才能將這些熱量消耗掉。
椰汁的熱量並不高。
椰汁的熱量並不是很高,100克的椰汁含有的熱量爲49大卡,屬於中等水平,和普通的水果的熱量差不多。不過我們這裏指的是新鮮的椰汁,像超市裏面賣的那種椰汁飲料的話,因爲加了很多的添加劑,因此它的熱量遠遠不止這麼多。
減肥期間是可以喝椰汁的。
椰汁本身的熱量並不是很高,和平時吃的水果差不多,只要不要喝太多的話,日常的代謝活動是可以將這些熱量消耗掉的,不會造成熱量剩餘的,因此減肥期間是可以喝椰汁的。
不能。
上面介紹的是指純的新鮮的椰汁,它的熱量是比較低的。而像超市裏面買來的椰汁,裏面肯定是加了很多的添加劑的,包括一些增稠劑、香精、糖等,這些輔料的加入,雖然可以使得椰汁的口感喝起來更好,但是也會增加椰汁的熱量的。因此對於需要控制熱量攝入的人羣來說,我們最好還是不要喝或者少喝椰汁飲料,可以買新鮮的椰汁回來喝比較好。
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