睡前可以吃桃子嗎 睡前吃桃子好嗎
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夏季正是桃子上市的季節,而民間也素有“桃養人”的說法,於是,不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃,以便讓身體好好地得到滋養。那麼睡前可以吃桃子嗎?
晚上睡前一小時內不吃是可以的。
桃子的營養善走皮表,《大明本草》中說,將桃曬成幹(桃脯),經常服用,能起到美容養顏的作用。只是桃乾的含糖量過高,用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多,還能提高風味。
一般情況下是不建議睡覺前吃水果的。
因爲這對於身體的消化系統來說,並不是那麼好,而且對人的睡眠也有一定的影響。所以,需要特別提醒大家的是,桃子雖然養人,也不宜多吃。
適量吃不會。
桃子不是高熱量的食物,不同品種的桃子熱量值有所差異,以水蜜桃爲例,熱量爲48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右,熱量值也就是100大卡的樣子,吃了一般不太會發胖。而且,桃子含有大量的纖維素,可促進腸胃蠕動,減少體內宿便,減肥期間可以吃。
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