每天吃幾個核桃有什麼好處 常吃核桃有什麼功效
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核桃是生活中一種常見的堅果食材，它口感香醇，營養豐富，滋補功效明顯，很多人都喜歡吃，而且會經常吃核桃，那麼每天吃幾個核桃有什麼好處？
多吃核桃補大腦
多吃核桃對人類的大腦有明顯補益作用，平時可以把核桃仁與冰糖一起搗碎，保存起來，每次取兩勺放在杯子中，用開水衝調，然後直接食用，堅持天天吃，可以起到明顯的補腦作用，能讓磊磊的記憶力明顯提高，同時也能促進智力發育。
多吃核桃美容
美容也是多吃核桃的重要好處之一，核桃營養豐富，能滋養肌膚，也能促進皮膚細胞代謝，平時可以把核桃仁磨成粉狀，以後與粳米一起煮粥喝，就能滋養美白肌膚，還能有效延緩皮膚衰老症狀的發生。
多吃核桃抗衰老
人體的衰老多是由人體內的細胞被自由基破壞而引起，而核桃這種食材中則含有大量的抗氧化成分和一些維生素e，它們能清理人體內的自由基可以減少它們對人體細胞的傷害，從而也就起到了抗衰老的重要功效。
保護心臟預防失眠
核桃中含有大量不飽和脂肪酸，平時多吃核桃能讓身體吸收這些不飽和脂肪酸，可以降低身體內膽固醇的含量，能有效提高人類的心臟功能。另外，核桃中含有的微量元素還可以直接調節人類的神經，也能補腎強腰，預防失眠，堅持經常吃核桃，對人類的焦慮和抑鬱等不良症狀也有一定預防作用。
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