生薑蜂蜜水能長期喝嗎 常喝生薑蜂蜜水副作用
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最近一直琢磨着怎麼減肥,搜到網上說喝生薑蜂蜜水的減肥效果蠻好的,那這個茶能長期喝嗎?生薑蜂蜜水喝多了會不會有什麼副作用呢?趕緊來看看吧。
可以長期少量喝。
生薑味辛,微溫,歸肺、脾經,食用有發汗解表,溫中止吐等功效;而蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、大腸經,食用補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便等功效,兩者搭配泡水喝對於正常體質人羣而言,是可以長期少量喝的,但不宜過量食用,以免對身體健康不利。
一般長期少量喝生薑蜂蜜水是沒什麼副作用的,但若是有以下錯誤喝法或自身不適宜喝的情況下,可能出現下列副作用:
生薑蜂蜜水中的生薑性質溫熱,如經常喝太多的話,容易導致體內熱氣旺盛,出現上火不適的症狀,加上蜂蜜味道甜膩,過量喝對脾胃的滋膩性也較強,也容易助長自身燥熱,因此常多喝生薑蜂蜜水很容易出現上火的副作用。
生薑蜂蜜水有一定的潤腸通便、驅散風寒的作用,對於體質寒涼、長年大便祕結、便祕的人羣而言是可以長期喝的,但對於本身體質燥熱、發燒、糖尿病等人羣來說是不宜常喝的,否則會加重自身病情。
備註
建議一次喝200毫升左右,一天可以喝兩次。
有一定的減肥效果。
首先生薑搭配蜂蜜泡水喝,能促進消化,潤腸通便,有利於腸胃排空,避免宿便堆積;其次生薑蜂蜜水中含有的成分以水分爲主,其熱量較低,食用後具有飽腹感,能較少其他高熱量食物的攝入,因此每天喝適量的生薑蜂蜜水可達到一定的減肥效果,但具體能瘦多少斤,因人而異,每個人的體重基數以及吸收排泄的能力都不一樣,最好是在飲用生薑蜂蜜水的同時,注意清淡適量飲食,加強運動,減肥更有效。
飯後兩小時喝最佳。
姜蜂蜜水一般不宜空腹喝,容易刺激胃酸分泌過多,導致腸胃不適;同時也不宜晚上喝,對牙齒健康、保持身材不利,最好是飯後兩小時喝爲宜,這樣既能避免刺激腸胃,又能很好的吸收姜蜂蜜水中的營養。
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蜂蜜不耐高溫,在高溫下易失去活性,降低營養價值,而且高溫時加蜂蜜還會使口感變酸,降低食用口感,因此,建議蜂蜜在生薑水溫度下降到50度左右時再加入爲宜。
蜂蜜生薑水的燥熱性較強,對於本身體質燥熱、患有風寒感冒的人羣來說是不宜喝的,以免加重病情,另外其含有的糖分也較高,若患有糖尿病的人羣也要忌口,以免升高血糖,對病情不利。
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