吃什麼堅果補腎
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堅果是很多人喜歡吃的零食,既美味又營養豐富,而且很多堅果都有益於人體健康,甚至有的堅果還能達到補腎的功效。現代社會,人的壓力越來越大,身體健康難免受到影響,稍微不注意調養,身體就容易出現很多毛病,腎虛就是其中很常見的狀況,那麼吃什麼堅果補腎呢?
板栗性溫味甘,含有大量的不飽和脂肪酸和多種維生素及鈣、鉀、鐵等微量元素,有養胃健脾,補腎強筋,活血止血的功效,尤其適用於治療因腎虛所導致的腰膝痠軟,小便過多,虛寒慢性腹瀉等症。
將粳米淘淨後加1000毫升水,用大火燒開後,放入洗淨的板栗肉和龍眼肉,轉小火慢熬至粥粘,加入白糖調味。此粥適用於緩解因腎虛導致的腰膝痠軟,頭暈眼花,心悸失眠等症。
核桃性溫味甘,具有補腎固精,鎮咳祛痰,潤腸通便的效果。對於腎虛咳喘,腰痛腿軟,小便頻繁,大便燥結等症有一定的輔助療效,尤其適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、經常用腦人羣食用。
將一百剋核桃仁撕去外皮後打碎成顆粒狀,一百克粳米洗淨後加水開大火熬至粥粘時放入核桃仁和白糖,空腹服用。適用於治療腎虛腰痛,神經衰弱,失眠多夢,早泄遺精等症。
堅果是很多人喜歡吃的零食,既美味又營養豐富,而且很多堅果都有益於人體健康,甚至有的堅果還能達到補腎的功效。現代社會,人的壓力越來越大,身體健康難免受到影響,稍微不注意調養,身體就容易出現很多毛病,腎虛就是其中很常見的狀況,那麼吃什麼堅果補腎呢?
碧根果含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,具有補腎益氣,補腦強身,降低血脂,烏髮美膚的功效,尤其適合腎虛肺虛,神經衰弱,氣血不足,經常失眠的人羣食用。
碧根果可以直接食用,也可以生吃或者油炸,吃碧根果的時候如果不想吃表面的果仁衣,可以將碧根果放入開水中燙幾分鐘之後剝去仁衣食用,每日早晚適量的吃一點,便可收到明顯滋補療效。食用的時候需要注意,腹瀉、陰虛火旺人羣,痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重的人羣均不宜服用。
榛子味甘性平,具有補益脾胃,滋養氣血,調中明目的功效,適宜於治療因腎虛導致的疲乏無力,食慾下降,雙眼昏花等症,並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足症狀頗有益處。
將榛子和枸杞分別洗淨後加水煎煮兩次,每次煎半個小時,將煎過的汁液混合,再放入淘洗乾淨的粳米,用小火慢熬成粥後加白糖調味食用,適用於改善肝腎虧虛,視力減退等症。
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