皮膚暗黃吃什麼水果好

“黃臉婆”是對上了年紀的婦女的稱呼，但是環境污染和保養不當等原因，讓很多年輕MM原本白裏透紅的膚色也一步步向“黃臉”逼近。皮膚暗黃多與睡眠，飲食習慣有很大的關係，主要是由於激素，內分泌失調導致色素沉着所致，要想改善膚色暗黃的現象，可以通過飲食來調理，那麼皮膚暗黃吃什麼水果好呢?

草莓

草莓中含有大量的的維生素C，維生素E和多酚類抗氧化物質，這些營養元素能夠有效抵禦高強度的輻射，減緩紫外線等輻射對皮膚的傷害，避免皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥現象，同時還能避免黑色素沉積，改善膚色暗黃的現象。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸，這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，並且能改善膚質，此外，蘋果中所含的水分和保溼因子能起到保溼功效，維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積，果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿蔔素，維生素B，鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤，常吃蘋果對於改善膚色暗黃，色斑現象有很好的效果。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能改善肌膚暗黃現象，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效美白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，這些對肌膚健康很有好處的營養元素。

鮮棗

鮮棗中含有大量的維生素C，抗氧化性極強，每天適量的吃點鮮棗，或者在熬粥的時候加點紅棗，能夠有效補充維生素C，改善因皮膚中黑色素細胞增多導致的膚色暗沉現象，還能消除色斑。

“黃臉婆”是對上了年紀的婦女的稱呼，但是環境污染和保養不當等原因，讓很多年輕MM原本白裏透紅的膚色也一步步向“黃臉”逼近。皮膚暗黃多與睡眠，飲食習慣有很大的關係，主要是由於激素，內分泌失調導致色素沉着所致，要想改善膚色暗黃的現象，可以通過飲食來調理，那麼皮膚暗黃吃什麼水果好呢?

檸檬

檸檬中含豐富的維生素C,可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，泡檸檬的時候最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質，從而幫助起到改善皮膚暗黃的效果。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，改善膚色暗黃現象;另外，櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成;而且常吃櫻桃還能補充鐵元素，改善貧血症狀，多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤。