保護血管的食物
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血液是生命的根本,如果血液乾淨,血管暢通,身體自然就健康,也不用擔心提前衰老的問題。日常生活中必須注意做好保護血管,淨化血液的工作,現在很多老年人有血管硬化的現象,這種情況可以通過調節飲食來調理,多吃一些保護血管的食物來幫助疏通清理血管,軟化血管。
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯含量,而且其中的特殊成分兒茶素具有防止血液氧化的作用,能幫預防血糖和血壓升高,讓血液循環變得順暢。人每天喝三杯以上的綠茶,才能使血液所需的養分真正被吸收,如果使不愛喝茶的人羣,也可以試試將綠茶葉研磨成粉末,揉在麪粉中做成麪包或是饅頭來吃,也同樣可以達到良好的吸收作用。
黑豆除了有烏髮的功效之外,還能夠幫助促進血液循環,調節腸胃功能,加強代謝能力,並將營養成分輸送到全身,使內分泌達到平衡狀態,因爲黑豆中的花青素是一種多酚類物質,對血液能起到良好的保健作用,而且易被人體吸收,效果極佳。
獼猴桃的維生素C含量十分豐富,這是合成骨膠原必不可少的原料,人體內骨膠原充足了,就能使血管柔韌性增強,並且幫助調節血壓,獼猴桃可以直接食用,也可以將它榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜食用。
捲心菜中除了含有維生素C,鉀,鈣,膳食纖維之外,還有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,和其他食物中少有的維生素U和維生素K,這些元素具有保護血管粘膜,加速血液循環的作用,使血管變得更加堅固有彈性。
血液是生命的根本,如果血液乾淨,血管暢通,身體自然就健康,也不用擔心提前衰老的問題。日常生活中必須注意做好保護血管,淨化血液的工作,現在很多老年人有血管硬化的現象,這種情況可以通過調節飲食來調理,多吃一些保護血管的食物來幫助疏通清理血管,軟化血管。
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇,維持血液健康;此外,大蒜中還含有一種硫化物叫大蒜新宿,這種元素可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。
裙帶菜中含有一種褐藻糖膠,這種物質不但有助於增強肝功能,還能提高免疫力,肝臟是人體重要的造血機構,只有保持肝臟健康了,血液自然會健康;再者裙帶菜中還含有海藻粘液,它能將血液中吸附的鈉元素帶出體外,達到排出血液中毒素的目的。
蜂膠被稱爲天然維生素,它是一種天然的高效免疫增強劑,能夠刺激機體免疫機能,增強吞噬細胞的活力,而其中所含的黃烷酮,黃酮,異黃酮,維生素P和礦物質有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保持血管年輕態,讓血液粘稠度保持在剛剛好的狀態。
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