辣木籽皮能吃嗎
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辣木籽營養很豐富,它屬於藥食兩用的食物,也具有很多的養生功效,大多人食用辣木籽都只果仁,把外面的果殼扔掉,辣木籽既然是藥材,那這果皮能吃嗎?辣木籽的皮有什麼功效嗎?
辣木籽皮能吃。
辣木籽作爲藥食兩用的保健材料,不僅僅其果仁是一種美味的乾果,包裹其果仁的外皮也是可以食用的。並且辣木籽皮泡水還具有很好的保健功效,比如:淨化水,降血糖等。
直接泡水:辣木籽在剝開之後其果仁可直接食用,甘甜可口,回味濃郁,其外衣可直接泡水喝,具有淨化水的作用。
研磨泡水:辣木籽的外衣比較薄,在焙烤之後能研磨成粉末,可直接用分泌沖水喝,具有降血糖,促消化的作用。
辣木籽的外衣不像辣木籽果仁那樣營養豐富,其外衣主要含有大量的膳食纖維、植物鹼、氨基酸、礦物質以及少量的維生素和較多的碳水化合物。辣木籽外皮研磨成粉末之後可直接沖水食用,能補充氨基酸和膳食纖維,有促進消化、增強免疫力及緩解便祕的作用。
1.辣木籽皮在麼有研磨的情況下最好泡水喝,還是不要吞服得好,這個粗纖維含量比較高,直接服用很難消化。
2.辣木籽皮研磨成分或者泡水喝也不適合大量的食用,畢竟含有一定量的植物鹼,食用過多可引起身體不適。
3.辣木籽皮泡水嬰幼兒不能食用,尤其是6個月一下的小寶寶,臟器的發育不適很完善,不能食用。
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