吃夏威夷果的好處與壞處
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
夏威夷堅果又稱爲澳洲堅果,果仁香酥滑嫩可口,有獨特的奶油香味,是世界上品質較佳的食用堅果,素有“乾果皇后”“世界堅果之王”之美稱,那麼吃夏威夷果都有哪些好處和壞處呢?
人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質構成,夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸,並含有15%-20%的優質蛋白質以及十多種重要的氨基酸。因此,經常食用夏威夷果對健腦益智很有幫助。
夏威夷果富含單不飽和脂肪酸,具有調節血脂、血脂的作用,適當攝取能降低血清中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B,對減少高膽固醇血癥及心血管疾病的發生有幫助。
婦女如果每天有一餐食用夏威夷果油,能減少25%的癌症危險,如果用夏威夷果油代替其他食用油可減低50%的癌症。研究表明:單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。B一谷甾醇是存在於夏威夷果油中的一種植物脂肪,能阻止前列腺癌細胞的生長,對預防腸癌很有效。
夏威夷果中富含胡蘿蔔素喝葉綠素,葉綠素起促進新陳代謝的作用,能促進細胞生長,加速傷口癒合,還有助於營養和美化皮膚,減少皺紋的產生。夏威夷果油製成的3種劑型外塗,對5類15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯着。
夏威夷果油有防輻射的作用,常被用來製作宇航員的食品,經常對着電腦的人也可以多吃夏威夷果抗輻射。
夏威夷果油具有溫和輕瀉劑的功效,能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,幫助消除慢性便祕。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便祕具有不錯的功效。
適當吃夏威夷果沒有壞處,但是過量吃會對健康產生以下壞處。
夏威夷果是堅果炒貨,果仁經烘香或油泡後,可提升口感,但卻偏向燥熱,多吃容易上火,出現長痘痘或者咽喉腫痛的情況。
由於果粒堅硬,且含油脂、蛋白質豐富,不太容易消化,消化力弱人士吃太多會覺得梗胃,導致消化不良。
夏威夷過中含有豐富的脂肪、蛋白質和碳水化合物,熱量含量很高,因此食用的時候一不注意就容易出現發胖的情況。
夏威夷果一天食用5到10個都是比較合適的。
因爲夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪酸,食用可以促進身體健康,抗體內的血脂等成分,具有防止高血脂的作用,同時還能促進大腦健康,因此食用5到10個都是可以的。多吃就容易出現不適了。
夏威夷果熱量高,含有大量的油脂,因此最好在早上或白天吃,不僅能補充補腦和提供能量,而且夏威夷果香還能舒緩情緒,緩解壓力。
只是要注意不在睡前吃,以免睡前攝入過多的能量,導致出現肥胖問題。
夏威夷堅果又稱爲澳洲堅果,果仁香酥滑嫩可口,有獨特的奶油香味,是世界上品質較佳的食用堅果,素有“乾果皇后”“世界堅果之王”之美稱,那麼吃夏威夷果都有哪些好處和壞處呢?
1、因爲夏威夷果熱量比核桃還高,含油脂多,因此肥胖或減肥人羣應該少吃。
2、消化能力差或腸胃不適的人羣也要注意少吃夏威夷果,避免引起腸胃不適。
3、腹瀉的人羣不應食用過多夏威夷果,容易因爲大量的油脂增加腸道的滑利性,導致腹瀉嚴重的情況。
4、對蛋白質過敏的人羣不適合食用過多富含蛋白質的夏威夷果,容易出現過敏的情況。
夏威夷果上的縫是怎麼來的 夏威夷果爲什麼奶油味
孕婦吃夏威夷果好還是核桃好 夏威夷果和核桃到底應該怎麼選?
夏威夷果不能和什麼一起吃 夏威夷果補腎嗎
夏威夷果和核桃哪個好 哪些人不能吃夏威夷果
夏威夷果發苦怎麼回事 如何挑選夏威夷果
夏威夷果嘌呤高嗎 吃了夏威夷果拉肚子什麼原因
夏威夷果放久了能吃嗎 夏威夷果怎麼保存
夏威夷果熱量高嗎 減肥能吃夏威夷果嗎
夏威夷果怎麼剝開 夏威夷果如何挑選
夏威夷果寶寶可以吃嗎 夏威夷果哪些人不宜吃
怎麼挑選夏威夷果乾果 夏威夷一次吃多少合適
孕婦多吃夏威夷果有什麼好處?
寶寶吃夏威夷果有什麼好處
兒童吃夏威夷果的好處與壞處
夏威夷果會不會上火 夏威夷果吃多了會怎麼樣
夏威夷果會不會上火 夏威夷果吃多了會怎麼樣
夏威夷果對女性的功效 夏威夷果長出來就有口嗎
夏威夷果適合減肥吃嗎 夏威夷果可以熬粥嗎
夏威夷果怎麼挑選 這幾招選夏威夷果的時候才用!
夏威夷果爲什麼奶油味 夏威夷果的口子是怎麼出來的