每天都喝紅糖水會胖嗎 喝紅糖水會胖嗎
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很多妹子在來月經的時候,都會喝紅糖水緩解痛經,但是紅糖糖分較高,想減肥保持身材的妹子又擔心會長胖,那麼喝紅糖水會不會長胖呢?
紅糖是未經高度精煉的蔗糖,營養價值高於白糖。
熱量:389大卡/100克;
營養成分:碳水化合物96.60克,蛋白質0.70克,不含脂肪。
一杯200毫升的紅糖水,一般要放20克左右紅糖,也就是78大卡左右。
多喝會發胖。
紅糖水有補血養血,活血化瘀的作用,可以幫助改善女性痛經,或經血量少。但是紅糖碳水化合物含量高,熱量相當可觀,喝太多是會發胖的,特別是不能拿紅糖水當茶喝。
經期前後喝。
平時不要過多喝紅糖水,有月經不調的可以在經期前後3天,每天喝1杯紅糖水調理。經血量少或者痛經的,在行經時也可以適當飲用,但是經期量多者,月經期間不要喝,以免導致經期延長或經血量更多。
很多妹子在來月經的時候,都會喝紅糖水緩解痛經,但是紅糖糖分較高,想減肥保持身材的妹子又擔心會長胖,那麼喝紅糖水會不會長胖呢?
睡前喝紅糖水會讓身體存儲過多的糖分,進而轉化成脂肪長胖,而且晚上喝紅糖水,糖分殘留在口腔內,還容易長齲齒。
紅糖水是溫補的食物,糖分含量高、能快速提供能量,但是長期喝紅糖水會導致體內糖分儲存過多,提高患糖尿病的風險。
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