正常人吃低鈉鹽會怎樣 正常人應該吃什麼鹽
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目前市面上的鹽包括加點鹽、無碘鹽、低鈉鹽等等,鹽的種類越多,人們挑選起來也會越糾結,其中低鈉鹽是一種專門爲中老年人和高血壓病患者製造的一種鹽,那麼正常人吃低鈉鹽會怎麼樣呢?正常人應該吃什麼鹽?
正常人吃低鈉鹽不會影響健康,反而能夠降低高血壓的發病機率。
低鈉鹽是在普通加碘鹽的基礎上添加了約30%含量的氯化鉀,相比於常規的食鹽,其中含有的鈉含量降低至70%,能夠幫助人體維持鈉鉀平衡,預防並且控制高血壓,適合一些口味比較重的中老年人以及高血壓病患者食用。
但一些正在服用高鉀藥物者和腎功能不全患者、高血鉀患者、心臟病患者等不適合吃低鈉鹽,運動員、重體力勞動者等每日出汗量比較大的人羣也不宜吃低鈉鹽。
適宜人羣,如高血壓患者、中老年人等可以長期吃低鈉鹽,但是禁忌人羣不宜吃低鈉鹽。
中老年人一般吃的比較鹹,就容易造成鈉攝入過多,可能會導致機體水、鈉瀦留,升高血壓,而如果換成低鈉鹽之後,鹹味不減,但是鈉含量降低了30%,因此中老年人和高血壓患者長期吃低鈉鹽能夠預防和控制高血壓。
正常人選擇食鹽,首先要看自己是不是處於水源性高碘地區,如果是那麼可以選擇無碘鹽,可以減少甲亢等疾病的發生;如果是非水源性高碘地區,那麼建議選擇加碘鹽,能夠預防小兒呆小症和甲狀腺腫。
由於高血壓有一定的遺傳性,因此大家可以觀察親戚、長輩中患高血壓的人多不多,如果多的話,建議選擇低鈉鹽;如果家族中患高血壓的人很少,就按照地區選擇加碘鹽或者無碘鹽吧。
高血壓一般建議吃低鈉鹽。
高血壓患者要減少鈉鹽的攝入,因爲攝入過多的鈉鹽會引起血壓升高,不利於血壓的穩定,也可能會引起頭痛、眩暈、嘔吐等身體不適甚至是高血壓危重症。
而低鈉鹽中的的鈉元素減少了30%,適合高血壓患者食用。但是者並不意味着高血壓就能無限制的吃低鈉鹽了,依然建議患者每日攝入的低鈉鹽不超過6克。
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