吃鯪魚會不會發胖嗎 鯪魚的熱量是多少
本文已影響8.2K人
本文已影響8.2K人
鯪魚的營養價值是非常豐富的,人體食用後,可以爲人體提供日常活動所需要的能量,那麼吃鯪魚會不會發胖嗎?
一般情況不會的!
每100克鯪魚的可食用部分,裏面就有95大卡,別看這樣的數字大,其實相對於其他魚類來說,鯪魚是屬於高蛋白、低脂肪的海魚。所以適合人們在減肥的時候食用,不用過於擔心吃了會胖哦!
在100克的鯪魚裏面,熱量有95大卡,不過脂肪含量卻很低,只有2克。重點的是,鯪魚裏面還有大量的維生素A、維生素E以及多種微量元素,如改、磷、鎂、硒等,特別是鉀的含量,在100克鯪魚裏面竟然有317毫克。同時鯪魚不僅味道鮮美、產量大,而且人們食用鯪魚,還可以起到補血益氣、強健筋骨、通利小便等了作用,非常適合小便不利、熱淋、膀胱結熱、脾胃虛弱等人食用。
一般來說,清蒸的做法會沒那麼容易長胖。
1.將鯪魚處理好切段洗淨,瀝去多餘水分,無需醃製。
2.蒸爐燒開水,入爐蒸5分鐘,取出關火。
3.在蒸好的魚表面均勻淋上煮熟的生抽,撒上白胡椒粉,姜,蒜,蔥。
4.將植物油煮沸,均勻的淋在魚上面即可。
首先是看錶皮。新鮮的鯪魚表面光澤感十足,並且鱗片整齊而完整的緊貼在魚身上。
其次是看體態。新鮮的鯪魚身體是硬挺的,而不是軟趴趴的。
最後就是看肉質。用手輕按魚身,能夠明顯感覺得出魚肉十分硬實,是否有彈性,如果答案是肯定的,則可以購買的。
喝酸梅湯會發胖嗎 熱量有多少
松子的熱量是多少千卡 松子吃多了會發胖嗎
南瓜的熱量高嗎 吃了會不會發胖
晚上吃香梨會發胖嗎 一個香梨的熱量是多少
炒板栗的熱量是多少 板栗吃多了會發胖嗎
晚上吃松子會發胖嗎 松子的熱量是多少
吃油桃會不會長胖 油桃的熱量是多少
泡椒鳳爪會不會發胖 泡椒鳳爪的熱量是多少
青棗的熱量是多少 青棗吃多了會不會長胖
芋頭的熱量是多少 芋頭吃了會發胖嗎
吃魚會不會長胖 減肥人晚上能吃魚嗎
晚上吃三文魚會胖嗎 三文魚一次可以吃多少
鯪魚吃多了會發胖嗎
減肥吃剁椒魚頭會胖嗎 剁椒魚頭熱量高嗎
吃雞胗會不會長胖 雞胗的熱量是多少
鯪魚是什麼魚
鯽魚湯熱量高嗎 晚上喝鯽魚湯會胖嗎
松子吃多了會不會長胖 松子的熱量是多少
鱈魚吃了會發胖嗎 鱈魚頭爲什麼不能吃
吃了兩頓烤魚後吃什麼消脂肪 烤魚吃了會不會發胖