芒果能和牛奶一起吃嗎 芒果牛奶汁的功效
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芒果是常見的一種水果,清香甘甜,嫩滑多汁,富含維生素、礦物質等,有較高的食用價值,而牛奶營養豐富,是一種健康飲品,那麼,芒果能和牛奶一起吃嗎?
芒果是常見的一種水果,清香甘甜,嫩滑多汁,富含維生素、礦物質等,有較高的食用價值,而牛奶營養豐富,是一種健康飲品,那麼,芒果能和牛奶一起吃嗎?
能一起吃。
芒果是常見的熱帶水果,果肉酸甜,肉質細膩,富含蛋白質、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、糖類、礦物質等,有較高的食用價值,而牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鉀、磷、鈣等礦物質,營養豐富,兩者所含成分不衝突,可以搭配食用,這種獨特的吃法,深受大家的喜愛。
牛奶營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鎂等營養成分,而芒果中也含有多種維生素、礦物質,兩者一起食用,可以爲人體補充多種所需的營養物質,若青少年常喝牛奶,還能促進生長髮育,提高免疫力等。
芒果中含有大量的維生素C,有抗氧化的作用,能清除體內自由基,而牛奶中含有多種氨基酸、微量元素等,有調節鐵代謝、抗氧化等作用,因此,常喝芒果牛奶汁,可以滋潤肌膚、美容養顏。
芒果中含有大量的膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,有助於排便,而牛奶也有潤腸的作用,兩者搭配食用,有潤腸通便的功效,若便祕患者經常飲用,還可以有效緩解不適症狀。
1~2個爲宜。
芒果中富含蛋白質、維生素及微量元素等,雖有較高的營養價值,但也不宜過量食用,一般來說,大芒果一天吃一個就可以了,而小芒果可以吃一到兩個,若芒果吃多了,可能會加重腸胃的負擔,引起腹脹、腹痛等不適,還有部分人對芒果過敏,過量食用容易導致喉嚨腫痛、皮膚瘙癢等情況。
不建議隔夜。
芒果牛奶汁中富含水分、糖類物質、蛋白質等,如果隔夜保存不當,很可能會發生變質情況,而且還會降低食用口感及營養價值,變質的芒果牛奶汁中含有大量的細菌,食用後可能會引起腸胃不適,因此不建議隔夜,若芒果牛奶汁暫時喝不完,可以放入冰箱冷藏1~2個小時。
芒果牛奶汁
芒果,鮮奶,蜂蜜,碎冰。
做法
1、將芒果洗淨,削皮除果核;
2、將芒果切成塊狀,放入果汁機內;
3、加入蜂蜜、鮮奶,打成汁倒入杯中;
4、加入碎冰調勻,即可飲用。
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