吃火鍋會長胖嗎 吃火鍋後吃什麼不長胖
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秋冬季節是吃火鍋的絕佳時候,但是很多正在減肥的女生又擔心吃完火鍋之後會長胖,確實火鍋的熱量普遍都比較高,那麼吃火鍋會長胖嗎?
適量吃不會胖。
火鍋屬與一種熱量比較高的食物,一般來說火鍋的湯底都是高油高鹽,而且吃火鍋怎麼可能少得了涮肉呢,所以經常吃火鍋的話確實很容易長胖,正在減肥期間的朋友應該儘量少吃點火鍋。
茶中的咖啡鹼能提高胃液分泌量,幫助消化,增強分解脂肪的能力。吃完火鍋後30分鐘喝茶能減肥和解油膩。比如綠茶,菊花茶,大麥茶和金銀花茶。
吃完火鍋喝杯溫水能促進消化液分泌,加強胃腸的消化吸收功能,也能稀釋身體鹽分和加速體內有害物質的排出。
吃完火鍋吃1-2瓣大蒜能減肥。大蒜能提高身體的新陳代謝,加速體內脂肪燃燒,達到減肥的目的。
吃完火鍋1小時後吃新鮮水果好。可以吃些涼性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火,這些水果不僅熱量低,豐富的膳食纖維還能幫助食物消化,清新水果還能解除油膩感。
大部分備受歡迎的蘸料如沙茶醬、芝麻醬等,熱量都是非常驚人的。2小勺(20克)沙茶醬的熱量就相當於1碗米飯的熱量!自制蘸醬不失爲聰明之舉。
選擇配料的時候,不僅要考慮配料本身的熱量,同時也要考慮吸油量。一般而言,切片較薄、顆粒較小、有較多接觸面的食物吸油量較高,尤其是被認爲比較健康的綠葉菜類,吸油量比其他食物要高很多。
時下火鍋品類繁多,比較流行的是麻辣鍋、清湯鍋以及海鮮鍋等。其中,麻辣鍋是火鍋中的熱量之王,其熱量基本來自於油脂。
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