青汁有副作用嗎
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利用大麥嫩葉、甘藍嫩葉、甘薯嫩葉或是青桔等天然綠色植物製作成的青汁,不僅能排毒養顏,還有改善便祕、減肥瘦身、消除疲勞等功效。雖然喝青汁對身體有比較多的好處,但是會不會給身體健康帶來副作用呢?
一般來說,如果是直接以各種綠色蔬菜作爲原材料製作成的青汁,不添加任何化學物質,那麼喝青汁是不會帶來副作用的。
但是因爲青汁的製作原料有不同,一些不適合喝某類青汁的人羣或者過量的喝青汁的人,還是可能因爲喝青汁,而導致一些副作用的出現。
如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應,而且有些青汁裏面會含有變應素成分,導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。
因爲青汁中有比較豐富的礦物質鉀,鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分,但是本身腎臟功能不足的人羣,會使得鉀排出體外的機能下降,從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。特別是以甘藍作爲原材料製作成的青汁,鉀含量是最爲豐富的,正在接受腎臟透析治療的人羣,是不能食用青汁的。
用大麥嫩葉製作成的青汁,飲用之後是具有調節血糖的作用的,但是如果本身血糖就過低,在食用這類青汁後,可能會出現血糖更低的情況,對身體健康是不利的。
現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的,而且如果有實施農藥等措施,進行青汁製作時直接榨成汁的話,一般不會煮沸殺菌,容易導致各種微生物、重金屬超標等,對於身體健康是有危害的。
青汁雖然對人體能起到比較多的好處,但是如果大量的無節制的食用,會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超過3杯爲宜。
長期喝青汁不好。
青汁雖然有排毒、養顏、瘦身、美容的作用,但是青汁性寒,膳食纖維含量豐富,長期食用可能會出現經常性腹瀉,脾胃虛寒等身體不適的症狀,影響身體的健康。所以,一週平均喝3次就可以了。
1、每天飲用青汁的量,最好控制在1-2杯,最多不宜超過3杯。
2、如果不是自己炸的青汁,而是購買的青汁粉,需要衝泡的話,不要用熱水衝飲,因爲熱水會破壞其含有的活性成分,水溫不要超過60度爲好。
3、飲用青汁的話,也要注意要多喝水。
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