月經來了能吃桑葚嗎 月經吃多了桑葚會有什麼影響
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桑葚是桑樹上的成熟果穗,營養價值比較高,對女性有很多好處,那麼月經來了能吃桑葚嗎?月經吃多了桑葚會有什麼影響?
桑葚是桑樹上的成熟果穗,營養價值比較高,對女性有很多好處,那麼月經來了能吃桑葚嗎?月經吃多了桑葚會有什麼影響?
可以。
月經期間適量的吃一些桑葚是沒有很大問題的,對身體健康也不會造成很大的影響,而且桑葚是一種具有調經補血的水果,月經期間適量的食用對女性經期有一定的幫助,比如:調理月經、緩解腹痛,但是不建議過多的食用,可能會對身體產生不適,一般建議食用量在50-100g。
月經吃多了桑葚可能會出現以下情況:
1.肚子疼痛;因爲桑葚本身是一種寒性水果,過多的食用會對胃部產生刺激,容易影響腸胃不適,出現肚子疼痛的情況,嚴重的話可能會出現腹瀉的狀況。
2.月經量減少;桑葚是寒性的,過多食用會使子宮受涼,會影響經血的排出,從而導致月經量減少,甚至引發痛經症狀。
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能夠促進胃酸分泌,加快腸胃入定,具有促進腸胃消化的功能。
桑葚中鐵元素的含量比較高,而鐵是人體血液中血紅蛋白的主要原料,吃桑葚能有效的補血,可用來治療由缺鐵引起的頭暈目眩等症狀。
桑葚中含有比較豐富的天然抗氧化成分維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等有關物質,可有效的清除體內的自由基,具有美膚養顏的效果,起到一定的延緩衰老的功效。
1.吃桑葚的時候用鹽水浸泡一會,桑葚是由很多小桑葚密集一粒粒串在一起的,中間縫隙比較小,難以清洗,用鹽水浸泡15分鐘,能使桑葚縫隙中的表面灰塵清洗乾淨。
2.在烹飪桑葚時,注意不要使用鐵器;因爲桑葚中的酸性物質會與鐵發生反應,生成對身體不利的物質,過多的食用,對經期的女性有一定的影響。
桑葚黑豆紅棗糖水
材料:桑葚幹20g、黑豆30g、紅棗3顆、紅糖20g、水5碗。
做法:
1.將黑豆洗乾淨用溫開水浸泡,使其泡發。
2.將紅棗洗乾淨去核。
3.在鍋里加入4碗水,倒入黑豆、紅棗、桑葚幹,用大火燒開。
4.燒開後加入紅糖,加入一碗水,至紅糖溶化即可。
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