橘子的減肥效果好嗎 橘子什麼時候吃減肥
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橘子是生活中最爲常見的水果,其酸甜的口感通常會讓人回味無窮,而很多美眉還聽說橘子能起到減肥的作用,於是紛紛在減肥期間吃橘子想獲得好的瘦身效果。那麼橘子減肥嗎,怎麼吃橘子減肥?
橘子具有一定的減肥效果。
橘子含有的熱量低,100克可食用部分含有的熱量是44大卡,脂肪含量也比較少,而且橘子中含有豐富的維生素和纖維素,能增加飽腹感,減少脂肪攝入,促進消化,從而幫助減肥瘦身。
飯後1小時吃橘子減肥最好。
因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在飯後1小時吃些橘子,能幫助食物消化,避免食物熱量轉化爲脂肪堆積,從而幫助減肥。
一天吃1-3個橘子就好了。
橘子並不是吃得越多,減肥效果越好的,而且橘子中還是含有一定量的糖分的,如果食用過多,可能會出現長胖的情況,還會引起身體不適,像上火、腸胃不適等,所以一天吃個1-3個即可。
1、吃橘子時,建議不要將橘絡扯掉,一起食用。
2、橘子大量食用的話是會導致上火的,而且橘子中的酸性物質較多,食用過多會對牙齒、腸胃有極大刺激,還可能引起結石等問題,所以不要過多的吃橘子。
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