吃什麼美白皮膚
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女性大多以白皙紅潤的肌膚爲美,素有“一白遮百醜”的說法。一個人的皮膚是否白嫩除先天性的因素之外,還與後天的保養有着很大的關係。下面簡單的幾個食譜,讓你在飲食中也能吃出美白雪肌。
人蔘10克,雪耳25克,雞蛋1個,蜂蜜適量。
做法:先將人蔘、雪耳提前浸泡好,雞蛋煮熟去殼備用。然後將準備好的材料一起加水用文火燉3小時成羹,最後加入蜂蜜進行調味即可。
功效:人蔘、雪耳中都含有皁苷類、維生素以及氨基酸等物質,能夠有效改善皮膚的新陳代謝。雪耳中的活性物質還能夠幫助抑制黑色素沉着與肌膚表面,使肌膚能夠保持光滑白嫩狀態。
原料:取人蔘、紅棗各10克,山藥、瘦豬肉各50克,小米100克。
做法:將熟肉切片之後與山藥、紅棗、小米一起煮成粥。另外將人蔘切片之後用水煎20分鐘,再將人蔘水放入粥中即可食用。
功效:具有養血益氣、悅色豐肌的功效。對於因爲身體元氣不足引起的面色暗黃有很好的調理作用。
原料:橘子3顆,胡蘿蔔1根。做法:將橘子、胡蘿蔔洗淨之後,橘子去皮剝成小瓣榨成汁,胡蘿蔔也榨成汁。將胡蘿蔔汁和橘子汁攪拌均勻即可。功效:橘子中含有豐富的維生素C,特別是其中含有的硒能夠有效抗氧化,對抗黑色素,幫助皮膚美白。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A也能夠有效美豔肌膚。
原料:芝麻、白糖適量。
做法:將芝麻先略炒一下之後與白糖一起搗杵,裝瓶備用。然後每次取適量開水沖服即可。
功效:芝麻中含有能夠延年駐顏美容的維生素E、維生素A等成分,能夠有效潤澤肌膚,美白養顏。
女性大多以白皙紅潤的肌膚爲美,素有“一白遮百醜”的說法。一個人的皮膚是否白嫩除先天性的因素之外,還與後天的保養有着很大的關係。下面簡單的幾個食譜,讓你在飲食中也能吃出美白雪肌。
原料:蜂蜜、紫蘇酒各適量。
做法:將蜂蜜和紫蘇酒混合調勻製成飲料即可。
功效:其中含有足量的維生素C和維生素A,以及具有鎮靜神經、美豔肌膚的成分,經常飲用該飲料能夠滋潤皮膚,使皮膚光潔雪白。
材料:蓮子、芡實各30克,薏苡仁50克,龍眼肉8克,蜂蜜適量。
做法:將上面的五種材料加適量的水用小火煮1小時即成,在加入適量的蜂蜜調味即可。
功效:龍眼肉能夠大補氣血,芡實中含有美容必須的維生素A、維生素C,加入蜂蜜又能夠刺激皮膚細胞的生長和新陳代謝。具有很好的減輕臉部皺紋、潔白潤滑臉部肌膚的功效。
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