吃什麼水果才能快速瘦腿 吃哪些水果有助於瘦腿
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擁有一雙纖細的大長腿是每個女生的夢想,但是由於工作以及生活習慣等原因,很多女生的腿會出現肥胖、浮腫等等一系列問題,那麼吃什麼水果才能快速瘦腿?
三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
菠蘿含水量較高,約爲85%,尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化,堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。
獼猴桃是維生素C之王,同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後,可以避免脂肪堆積在雙腿上,預防雙腿變粗。菠蘿含水量較高,約爲85%,尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化。
葡萄柚可以加快新陳代謝,同時葡萄柚的卡路里低,含鉀量高,絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸,如果吃不了酸的女生要慎重。
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