什麼人不能吃人蔘果 人蔘果一天最多吃幾個
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近期人蔘果大量上市,這是一種從國外引進種植的水果,吃起來有股黃瓜味,甜度也不高,那麼什麼人不能吃人蔘果呢?
體質偏熱性以及有上火症狀的人羣,平常可以多食一些平性、涼性的食物,少食溫熱性的食物,人蔘果性溫食用之後會增加體內燥熱之氣,不適合上火內熱的人羣食用。
人蔘果中含有碳水化合物、纖維素、蛋白質以及多種維生素和礦物質,水分也非常充足,但是有腹痛、腹瀉等腸胃不適的人羣要少吃人蔘果,以免加重病情。
人蔘果一天吃200克左右即可,小的大約3-4個,大的可能1-2個。
人蔘果是一種營養價值比較高的水果,在《中國居民膳食指南(2016)》中建議,成年人每天吃200-350g新鮮水果,並且最好吃兩種以上的水果,因此建議一天吃200克的人蔘果即可滿足營養需求。而且人蔘果吃多了還會加重腸胃負擔,甚至引起上火,適量食用即可。
人蔘果全果均可食用,一般洗乾淨之後就可以直接吃了。它的果皮比較粗糙,口感差,可以在吃之前就削皮,但是完全成熟的人蔘果水分比較多,削皮的時候可能會弄得滿手汁水,也可以不削皮直接吃,然後像吃葡萄吐葡萄皮一樣將人蔘果的果皮吐出來就行了。
非禁忌人羣適量吃人蔘果是不會產生副作用的。
人蔘果的水分充足,味道清淡,還含有豐富的維生素和礦物元素,適量食用能夠起到補充水分、能量和營養物質,對身體有益。
人蔘果並沒有與之相剋的食物。
人蔘果中含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等營養成分,與大多數的食物都是可以一起吃的。但是由於人蔘果性溫,因此建議不要和溫熱性的食物不能一起吃太多了,別說荔枝、榴蓮、桃子等等,以免引起上火。
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