韭菜炒雞蛋怎麼炒好吃 韭菜炒雞蛋吃了有什麼好處
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韭菜可以和不同的食材搭配在一起炒着吃,不但口感好,還可以很好的給身體補充營養,比如韭菜炒雞蛋吃起來就很不錯,那麼韭菜炒雞蛋怎麼炒好吃呢?
先把韭菜清洗乾淨,切成段狀,然後在雞蛋裏面添加適量的鹽,糖打均勻,鍋中加入適量的油燒熱,蛋液倒進去翻炒均勻,鍋中加入適量油,把韭菜放進去,加入適量的糖鹽翻炒好以後,就加入雞蛋翻炒均勻出鍋就可以吃了。
適當的吃一些韭菜炒蛋能補充身體所需要的維生素,蛋白質,裏面還含有礦物質,揮發油,硫化合物等物質,讓體質變得更好,也可以讓代謝速度變得更快,身體虛弱問題得到有效解決。
適當的吃一些韭菜炒蛋,高血脂出現的機率也可以降低,因爲它裏面含有揮發油以及硫化合物,能夠讓血液的粘稠程度降低,血液循環的速度也可以變得更快,又可以讓血管的彈性變得更好,心血管功能穩定,經常吃一些就能很好地保護心血管健康。
適當的吃一些韭菜炒蛋還能達到健胃益肝作用,能夠讓肝功能得到調節,它裏面的硫化合物以及揮發油成分可以讓肝膽功能變得更強,又有非常濃厚的辛香氣味,讓食慾有所提高,讓消化不好或者食慾不好的問題得到解決。
韭菜炒雞蛋裏面的膳食纖維含量豐富,能夠讓腸道蠕動速度變得更快,還可以讓腸道里面的垃圾被有效排除。
材料:韭菜、蝦仁、雞蛋、油、料酒、鹽、生粉、胡椒粉、生抽。
做法:
1、將買來的新鮮的蝦只留下尾部,然後將尾部的殼剝掉,注意將蝦腸去掉,清洗乾淨,用少許的生抽、料酒、鹽、生粉、胡椒粉和蛋白拌均醃製片刻;將雞蛋磕入碗內打散,如果想要雞蛋嫩一些,可以加入少許的水攪拌均勻;將準備好的韭菜洗淨後切小段。
2、鍋內放入適量的油燒熱後,先放入韭菜翻炒均勻,盛起來備用,然後將蛋液倒入鍋中,劃散盛起來備用,最後將醃製好的蝦仁放入鍋中炒制蝦仁變色。
3、接着將炒好的韭菜、雞蛋倒入鍋中,和蝦仁一起炒勻後就可以了。
4、出鍋前可以嘗一下,如果味道有點淡可以加入少許鹽。
想要把韭菜處理乾淨,那麼就要一根根的挑揀一下,老的葉子去除,有的韭菜看上去非常乾淨,其實裏面會有許多泥沙,把韭菜全部都去除,挑揀一遍後放到水龍頭底下衝洗一遍,特別是根部要好好清洗,然後放到盆裏面,加入一些小蘇打浸泡一下再清洗乾淨,大概需要浸泡半個小時左右,浸泡結束後清洗乾淨以後就可以了。
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