鈣片飯前吃還是飯後吃
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隨着人們健康意識的提升，對補鈣的重要性越來越多的人得到認識。而鈣片是補鈣最便捷的辦法。然而，怎麼吃鈣片效果最好呢？簡單的吃鈣片，其實也有好多大學問。
鈣片應該飯後吃
大家吃藥的時候都知道，一般對胃腸道有刺激的藥物多建議飯後或者飯時服用，因爲空腹服用會加重對胃腸道的刺激，而鈣片的服用也是一樣的道理。
鈣片飯後多久吃
鈣片可以在吃飯的時候吃，飯後吃半小時吃也可以。這樣可以最大限度地減少對消化道的影響，不容易發生服用鈣片之後胃不舒服或者便祕的問題。服用鈣片的同時還應當儘量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料。
鈣片飯後吃的好處
鈣片飯後服用就可以減少對胃腸道的刺激。口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收。
鈣片飯前吃的危害
鈣片的食用會促進胃酸的分泌，飯前空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起胃就會不舒服，同時還會破壞其中的一些微量元素，也不利於鈣的充分吸收。
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