芋頭的熱量很高嗎 芋頭吃了會發胖嗎
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對於減肥的人羣來說,三分練七分吃,控制好每天攝入的食物熱量,減肥就成功了一大半。那麼芋頭的熱量高嗎?芋頭吃了會發胖嗎?
芋頭的熱量81大卡/100克。
芋頭是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。主要成分是碳水化合物(澱粉),因此可以被歸納在主食類裏。
適量吃不會胖。
芋頭富含蛋白質,富含膳食纖維,另外芋頭的維生素和微量元素的含量非常的高,芋頭的熱量低,脂肪少,適當的吃一些能夠促進消化,既能當做蔬菜來吃,也可以當作主食來吃。
胃不好的人不宜多吃。
芋頭其實吃多了是會脹氣,因爲芋頭中含有大量的澱粉,澱粉進食太多容易引起腸胃脹氣,所以很多人可能在吃芋頭的時候會出現脹氣的情況,特別是消化系統不太好的人就更容易出現這樣的情況,所以芋頭儘量適量吃,消化系統不太好的人儘量少吃。
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