吃鮮核桃上火嗎 吃核桃上火怎麼辦
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我有一個朋友家是賣核桃的,以前吃過他家的新鮮核桃,今天也想要他留一點,想問一下吃鮮核桃上火嗎?吃核桃上火怎麼辦?
吃新鮮核桃太多是可能會引起上火的。
中醫認爲核桃火氣大,也含有較多的油脂,若是一次吃太多會比較油膩,腸胃也不能完全吸收,這時候可能引起上火症狀,還可能會導致人體攝入過多的脂肪,從而引起發胖,所以建議新鮮的核桃一次不要吃太多,不能超過5顆。
若是核桃吃多了引起上火症狀,首先建議停止繼續食用核桃等會加重上火症狀的食物,可以多喝一些水或茶,有較好的去油解膩的作用,還可以多吃一些清熱解毒潤燥的水果,比如梨子、枇杷、獼猴桃等,多吃蔬菜,這些食物都有較好的清熱降火的效果。
核桃性溫,上火的人本身已經火氣較重了,若是繼續食用核桃可能會加重體內的火氣,還會加重上火的症狀,如牙齦腫痛、口腔潰瘍、長痘等症狀。
核桃中含有豐富的油脂,若是腸胃不好的人食用較多的油脂,會加重胃腸道負擔,而且核桃中的營養物質也很難被胃腸道吸收,這樣的人食用後可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適症狀。
雖然核桃中含有豐富的營養物質,但是對三高的人羣來說並不是補充營養的良好選擇,和田中含有豐富的脂肪,三高人羣食用容易引起血糖、血壓、血脂升高,所以建議三高患者儘量少吃核桃。
一天吃5個左右即可。
核桃中含有豐富不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、銅、鎂、鉀、多種維生素等多種營養物質,吃適量核桃能爲人體提供豐富的營養,但是核桃一天不能吃太多,因爲核桃性溫,而且其中含有大量脂肪,若是食用過多可能會引起胃腸道不適,還可能會引起發胖。
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