紅牛提前多長時間喝效果最好
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紅牛是一種功能性的飲料,有補充能量和提神醒腦的作用,十分適合熬夜和運動人員飲用,但這飲用的時間也很有講究,下面看看紅牛提前多長時間喝效果最好?
熬夜喝紅牛主要是用來提神醒腦的,當然也不能對熬夜後的睡眠有影響,紅牛中含咖啡因,這是其提神醒腦的主要有效成分,咖啡因在人體中的半衰期是4小時,因此,需要在睡前4小時時喝,這樣既能起到很好的提神醒腦功效,對工作完後的睡眠又影響最小。
紅牛是很多運動員喜歡喝的功能性的飲料,主要是用來補充身體能量,因此,他們喝紅牛最好是在運動前的5~10分鐘時喝,紅牛中的糖分很好吸收,幾分鐘的時間就能全部運輸至血液,轉化成能量。
注意:運動前喝紅牛不能喝太多,以免運動時胃不舒服。
產婦生產前需要吃一些高能量食物,最常見的是喝紅糖水,其實喝紅牛也是不錯的選擇,紅牛的供能比紅糖水要快很多,因此,在進入產房時喝就好,不能喝太早,避免能量提前消耗掉。
晚上是人睡眠的時間,大腦和身體都需要休息,紅牛中含有興奮大腦的成分,在晚上喝會影響睡眠,尤其是失眠的人不能喝;另外,紅牛中糖分含量也較高,在晚上喝,不能及時的消耗掉,會轉化成脂肪囤積在體內,造成肥胖。
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