空腹能不能吃紅棗 空腹吃紅棗的注意事項
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紅棗是一種常見的水果,那麼空腹的時候能不能吃紅棗呢?空腹吃紅棗的注意事項是什麼呢?
可以。
空腹的時候是可以吃紅棗的,如果是在早上剛剛起牀的時候,吃紅棗注意不要吃得過多,以免造成飽腹感,影響造成的進食。但是如果是有胃酸過多、胃潰瘍或者是胃部其他疾病的人羣,或者是糖尿病的患者,則需要諮詢醫生決定能不能吃。
一次不要吃太多,吃幾個就好。
1、紅棗的糖分含量較高,大約有70~80%都是糖分,所以如果是在空腹的情況下食用,就不要吃多了,以免引起糖分攝入過多,造成肥胖。
2、如果是糖尿病人也要注意,紅棗進食後,體內血糖可能會升高,造成病情加重。
3、如果是減肥的人羣,也要注意避免吃紅棗這種高糖的水果。
沒有固定的時間,注意量的攝入。
紅棗是一個非常不錯的餐間零食,任何時候都可以吃,沒有特定的時間規定,只是要注意量的攝入就好。比如,吃完中飯後距離吃晚飯有一段時間,感到了飢餓,就可以吃幾個紅棗來填肚子,也可以把紅棗放在甜點和麪食一起吃,都是可以的,除了自身疾病不適合吃以外,沒有太多的禁忌。
1、酒:酒精是可以直接被胃吸收的物質,當空腹喝酒的時候,胃黏膜受到刺激,容易引起胃炎和胃潰瘍。
2、生冷的食物:胃部不適的人吃生冷食物,很容易造成胃部刺激,引起胃腸痙攣,出現腹痛、腹瀉等情況。
3、刺激性的食物:例如辛辣的食物,或者是過酸的食物,會刺激胃部,很容易出現胃絞痛等情況,影響消化吸收功能。
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