銀耳蓮子紅棗湯能減肥嗎 銀耳蓮子紅棗湯能天天吃嗎
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早上去市場購買了一些銀耳、蓮子、紅棗等食材,打算一同熬湯食用,而銀耳蓮子紅棗湯能減肥嗎?銀耳蓮子紅棗湯能天天吃嗎?下面我們一起了解一下吧!
適量吃可以。
銀耳蓮子紅棗湯作爲一種滋補的食療,其熱量並不高,而且含有豐富的膳食纖維,對於減肥人羣來說,是可以適量食用的,能夠促進腸胃蠕動,刺激胃酸分泌,幫助食物的消化與吸收,減少體內囤積的脂肪,從而達到一定的減肥效果,但是不宜過量,以免增加腸胃負擔,對減肥不利,一般建議一天吃1-2小碗即可。
可以天天適量吃。
銀耳蓮子紅棗湯是可以天天適量食用的,並不會對自身健康有所影響,而且銀耳蓮子紅棗湯中含有維生素、蛋白質、鈣、磷等營養成分,能夠補充人體所需營養,提高自身免疫力,還能起到美容養顏、健脾養胃、補血養血等功效,對人體健康有所幫助,但是不宜過多食用,以免增加體內寒涼之氣,影響自身健康。
銀耳蓮子紅棗湯中的銀耳蓮子性寒,對於脾胃虛寒者來說,體內寒涼之氣較重,不宜食用,以免導致寒氣過甚,出現腹瀉、腹痛等不適情況,影響自身健康。
孕婦是一類高敏人羣,對於銀耳蓮子紅棗湯這種偏寒性的食材,並不宜食用,以免對子宮的正常收縮有所影響,從而影響自身和體內胎兒的健康。
月經期女性此時的身體較爲虛弱,對於銀耳蓮子紅棗湯並不宜過多食用,以免影響月經量的正常排出,出現腹痛、宮寒等不適情況。
小兒的身體處於發育階段,身體各大器官並未完善,食用蓮子銀耳紅棗湯並不能很好的消化與吸收,還會增加腸胃負擔,不利於自身健康。
銀耳蓮子紅棗湯
食材:銀耳5克、蓮子10克、紅棗5顆、冰糖、枸杞適量。
做法:
1、將銀耳用清水泡開,然後去掉蒂部,撕成碎片備用。
2、蓮子、紅棗、枸杞過清水後備用。
3、在鍋中放入銀耳、紅棗、枸杞、蓮子,加入清水沒過食材。
4、大火燒開後轉爲小火慢燉30-60分鐘左右。
5、最後加入適量冰糖,融化後即可食用。
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