豬蹄吃了會發胖嗎
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豬蹄雖看起來肥膩,但不論清燉或是紅燒,滋味都美得不能抗拒。那麼對於想要保持身材的人來說,豬蹄吃了會發胖嗎?
每100克豬蹄的熱量爲260大卡。豬蹄中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄中還含有豐富的膠原蛋白質及膽固醇。
豬蹄吃了容易發胖。每100克豬蹄的熱量是同等量米飯熱量的兩倍之多,豬蹄中富含膠原蛋白,但其中的脂肪和膽固醇含量也不少,所以豬蹄不宜經常吃,也不宜一次吃得太多。
豬蹄熱量高,所以不要在晚上吃豬蹄。晚上人的活動量減少,消耗少,多餘的熱量容易轉化爲脂肪,所以豬蹄上午吃或中午吃最好。
想要吃豬蹄不胖一是不能吃得過多,二是吃完之後不要睡或坐,站立一會兒或稍稍活動一下,加快熱量消耗。吃完豬蹄後還可以喝杯山楂水,或是百香果綠茶,不僅能消除油膩感,還有助於消化。吃燉豬腳時,不要喝湯,因爲脂肪都溶解在湯裏,吃了容易發胖。
豬蹄雖看起來肥膩,但不論清燉或是紅燒,滋味都美得不能抗拒。那麼對於想要保持身材的人來說,豬蹄吃了會發胖嗎?
除了豬蹄外,肥肉、雞皮、鴨皮的膽固醇也是很高的,經常吃這些熱量高的食物,不僅容易發胖,還不利心血管健康,所以千萬不要貪吃哦。
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