板栗南瓜可以做南瓜餅嗎 板栗南瓜吃了會發胖嗎
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板栗南瓜是生活中常見的一種食物,其中的營養價值以及食用價值比較高,我想把它做成南瓜餅吃,那麼板栗南瓜可以做南瓜餅嗎?板栗南瓜吃了會發胖嗎?
可以。
南瓜餅是一種以南瓜爲主要原料製成的餅,酥軟甜糯,香味醇厚,其中含有豐富的糖分、蛋白質、活性蛋白、胡蘿蔔素以及多種礦物質元素,營養價值以及食用價值比較高;而板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜的新品種,肉質緊密、口感細嫩,適合於炒、炸、蒸等各種烹調方法,所以板栗南瓜是可以用來做成南瓜餅的,
適量食用不會。
板栗南瓜屬於一種低熱量的食物,每100克的板栗南瓜中,大約含有36大卡左右的熱量,適量食用不需要擔心發胖,其次板栗南瓜中含有一定量的膳食纖維素,而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用,適量食用可以促進其排出體內多餘的毒素以及廢物,所以板栗南瓜適量食用是不會導致人體發胖的。
生活中很多人想要知道板栗南瓜是減肥還是增肥,但其實板栗南瓜減肥還是增肥,主要看着怎麼吃,因爲板栗南瓜中含有大量的維生素、纖維素、澱粉以及多種礦物質成分,適量食用時人體可以將其消化代謝,那麼這種情況下是不會導致人體發胖的;但要是過量食用,人體又沒有及時將其消化代謝,導致其殘留在體內,最終轉化爲脂肪,那麼就可能會導致發胖。
建議一天吃200-250克左右即可。
板栗南瓜是一種營養價值以及食用價值都比較高的食物,深受人們的喜愛和歡迎,但由於板栗南瓜性溫,要是過量食用的話,那麼可能會加重人體體內的熱氣,導致人體出現上火的症狀,對人的健康造成威脅,所以一般建議板栗南瓜一天吃200-250克左右即可。
材料:板栗南瓜、花生油、麪粉、如糯米粉。
做法:
1、先將板栗南瓜洗淨,去皮切塊。
2、然後將其放進蒸鍋蒸熟,搗成蒜泥。
3、之後加麪粉、乳糯米粉攪拌均勻。
4、隨後醒面20-30分鐘左右。
5、最後將其製成餅,放進油鍋中煎熟即可。
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