三伏天吃什麼好 三伏天吃冰的會怎麼樣
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馬上就是三伏天了,三伏天的時候溫度那麼高,也要進行一些飲食上的調節,肯定不能像之前那樣吃火鍋什麼的了,三伏天吃什麼好呢?下面一起來看看吧!
西瓜是生活中常見的一種水果,味道清甜可口,中醫認爲:西瓜性質偏寒涼,味甘,歸心經、胃經、膀胱經,食用西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,常吃西瓜能清火解熱,而且食用西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴,還能起到利尿、幫助消化的作用,很適合夏天三伏天消暑食用。
綠豆是雜糧的一種,味道清新可口,營養價值高,夏天一般服飲綠豆湯、綠豆粥、綠豆汁,中醫認爲:綠豆性寒、味甘,三伏天食用綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。若是因三伏天日曬導致皮膚瘙癢或出現紅疹,吃清涼的綠豆可緩解症狀,因此,三伏天也適合吃綠豆。
蓮子是藥食同源的一種食物,作爲食物食用可以爲身體補充蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,作爲藥用可以起到補脾止瀉的作用,連着蓮子芯一起吃功效更佳,入伏身體較爲燥熱,蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,蓮子具有滋補作用,也適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人三伏天補身食用。
1、綠茶一年四季都可以喝,夏天三伏天飲用可以起到除煩解膩等功效,有利於身體健康,午後的時候人們常常會有精神不振的時候,此時喝一些綠茶可以振奮精神還可以清熱消暑、解毒、止渴,綠茶的益處多多,適當的喝綠茶還具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。
2、另外,三伏天的時候溫度高,身體的水分被蒸發成汗液,大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素,提高耐熱能力。
紅豆薏米具有祛溼利水的功效,三伏天的時候天氣較爲悶熱,身體中的溼氣蓄積,在高溫天氣下,溼氣不能發出就會出現頭重腳輕、昏昏沉沉、食慾不振、出油多等不適症狀,在三伏天適當的吃一些紅豆薏米有助於身體排溼氣、排寒氣有利於身體的養護。
三伏天適當的吃冰的食物有助於祛暑,但過量食用不利於身體健康,因此,三伏天偶爾吃一些冰的食物是可行的,三伏天過量食冰不可取。
三伏天的時候是全年中溫度最高的一段時期,此時段天氣較爲炎熱,適當的吃冰可以帶走身體中的熱氣,起到緩解燥熱的作用,但是長期、大量的食用冰會增加身體中的寒涼之氣,不利於身體的養護。
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