柚子吃了有什麼好處有什麼壞處 柚子一天吃幾瓣最合適
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柚子是生活中較爲常見的一種水果,不僅爲到酸甜可口,而且吃了對自身也是有一定益處的,那麼吃柚子會有什麼好處什麼壞處呢?
開胃消食:柚子味道甜中帶酸,合理的進食能生津開胃,其中含有的檸檬酸等有機酸物質可加快胃酸分泌,在飯後食用有利於食物消化、緩解腹脹、消化不良。
美容養顏:柚子果肉所含的維生素c含量豐富,維生素c具有很強的抗氧化作用,能有效抑制體內黑色素的形成,減輕面部色素沉着,起到一定的美容養顏效果。
輔助減肥:柚子的熱量是很低的,100克可食用部分的柚子熱量大約只有38大卡,且膳食纖維豐富,食用後能增強飽腹感,減少多餘食物的攝取,從而起到輔助減肥的作用。
腸胃不適:柚子是芸香科、柑橘屬植物,其中所含的有機酸、膳食纖維等物質也會刺激胃酸分泌,加快腸胃蠕動,容易出現胃脹、反酸等不適感。
酸牙:柚有酸柚與甜柚兩大類,果肉酸澀的柚子如果吃多了,會刺激口腔出現牙齒痠痛的現象,尤其是小孩和老人本身牙口不好,更不建議多吃。
降火的。
從中醫的角度來看,進食食物上火還是下火和其食性有密切關係,食性溫熱的食物容易上火,反之寒涼的食物則有下火的作用。柚子性寒,水分多,合理的進食可以起到生津解渴、清熱降火的作用,是一種不錯的降火水果。
建議200克即可。
柚子味甘酸,性寒,適量食用能有開胃消食、生津止渴、美容養顏、止咳平喘等功效,不過這樣的水果雖然好,但任何食物都不宜吃多,一般建議一天吃200克柚子就可以了,大約是2-3瓣柚子的量,這樣能避免一些進食過多對身體健康帶來的不利影響。
柚子有苦味是因爲含有的柚皮苷成分,這是一種很正常的現象,此外,一些柚子本身品種就是有苦味的,比如胡柚味道就比較苦,如果不想柚子吃着發苦,可以搭配甜食一起吃。還要注意的是,如果柚子吃着苦是因爲變質發苦的話,這樣的柚子就不能食用了。
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