一包泡麪的熱量泡麪減肥的時候可以吃嗎

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泡麪是生活中常見的一種素食，很多人在沒有時間做飯的時候，都會通過吃它來飽腹，那麼一包泡麪的熱量是多少呢？

一包泡麪的熱量泡麪減肥的時候可以吃嗎

一包泡麪的熱量

根據情況看。

根據相關測量，每100克的泡麪在473大卡左右，一包泡麪的重量一般在80-120克左右，所以一包的泡麪在378-567大卡左右。

但市面上的泡麪多種多樣，而不同的泡麪，製作工藝和原材料都不相同，所以泡麪的熱量並不統一，想要知道一包泡麪的具體熱量，建議根據其包裝上的能量表來確定。

泡麪減肥的時候可以吃嗎

最好不要吃。

肥胖就是由於攝入超過機體代謝能力的熱量，又沒有及時通過運動消耗，導致熱量在體內長期囤積引起的，因此在減肥期間，應保持良好的飲食習慣和運動習慣。

而泡麪是一種高熱量食品，食用過後容易引起肥胖發生，並且裏面的營養價值不高，食用後對機體並沒有什麼太大的益處，因此在減肥期間最好不要吃。

泡麪長期吃有什麼危害

營養不良

維持人體的正常生理功能，需要足夠的蛋白質、脂肪、維生素及各種微量元素成分，而泡麪中的這些營養成分含量很低，要是長期食用的話，很容易導致機體出現營養不良的情況。

上火

泡麪的熱量很高，食用後可以產生較大的熱能，因此長期的話，容易破壞機體的陰陽平衡，導致陽氣過盛引起口乾舌燥、咽喉腫痛、小便赤黃、腸燥便祕等上火情況。

肥胖

人體長期吃這種高熱量的食物，還容易引起肥胖發生，增加人體患高血壓、高血脂、心臟病等疾病的發生率。

泡麪過了保質期還能吃嗎

不能吃了。

泡麪一旦過了保質期，就很容易滋生細菌微生物，出現變味、變質現象，而變質了的泡麪，不僅沒有什麼食用價值，還會產生對健康有害的物質，引起人體出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈、乏力等食物中毒症狀，因此泡麪過了保質期不能吃。

減肥泡麪健康養生方面的小知識

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