酸奶果粒麥片的正確吃法 早上吃酸奶水果麥片好還是晚上吃

近期想要減肥買了些酸奶果粒麥片來吃，不過吃的麥片基本都是要煮的，這個看着跟零食差不多，不知道可不可以直接吃呢？酸奶果粒麥片的正確吃法是怎樣的呢？

酸奶果粒麥片的正確吃法

1、首先找一個杯子或者是小碗，倒入一些酸奶果粒麥片。

2、將準備的香蕉和芒果去皮，並切成小塊，放在一邊的盤子裏備用。

3、拿出準備好的牛奶倒入酸奶果粒麥片中，可以是熱的牛奶也可以是冷的牛奶或是酸奶都可以，不過冬天的話喝熱的口味更佳。

4、最後在上邊鋪上一層剛纔切好的水果，就可以用勺子盛着食用。

注意

1、酸奶果粒麥片含有不少糖分，少量吃是沒有問題的，若大量的食用，不僅起不到減肥的效果，還有可能會出現增肥的現象。

2、燕麥片中含有大量的麩質，對麩質過敏者慎吃燕麥片，以免引起皮膚瘙癢、蕁麻疹、腫脹或腹痛、噁心等過敏反應。

酸奶果粒麥片能幹吃嗎

能幹吃。

酸奶果粒麥片不同於普通的沖泡麥片，它是一種類似零食一樣的即食麥片，可以直接幹吃，吃起來口感香脆，裏面的麥片和膨化食品一樣好吃，而且含有酸奶塊和各種果粒，不僅營養豐富，而且口味酸甜，口感層次豐富，不過幹吃沒那麼飽腹，還容易不小心吃多，對減肥不利。

酸奶果粒麥片能熬稀飯嗎

可以。

酸奶果粒麥片也能用水煮成稀飯樣的食物吃，不過煮制時間不能過長，大約2-3分鐘即可，不然口感會變得粘稠，像吃糊糊一樣不大好吃，食物也不美觀。

另外酸奶果粒麥片口感是酸甜味道，如果平時不喜歡吃酸甜口感的粥，不建議這樣食用。

早上吃酸奶水果麥片好還是晚上吃

早上吃比晚上吃要好，其原因如下：

1、酸奶當中含有豐富的鈣質，如果在早晨吃，能經過上午和下午的活動產生豐富的維生素D，而維生素D能夠很好促進酸奶中鈣質的吸收，有防治腰膝痠軟、腰腿疼的好處。如果在晚上吃酸奶，很容易讓酸奶當中的鈣質在睡眠過程當中經過代謝儲存在泌尿系統，導致泌尿繫結石的風險增高。

2、麥片含有的膳食纖維是比較豐富的，能夠潤腸通便，而且飽腹感比較強，早上吃可以飽肚子，有時間消化熱量，但晚上吃下去的熱量消化時間較少，吃多了仍然有長胖的風險。

3、乾果等果粒含有較高的糖分，晚上吃容易增加患齲齒等問題。