高血壓巧克力能吃嗎
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高血壓是指以體循環動脈血壓增高爲主要特徵,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵,一般認爲平靜狀態下收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱,即爲高血壓。高血壓由於其危害性大,平時需要非常注意,而有的高血壓患者有時候會非常想吃巧克力,那麼高血壓巧克力能吃嗎?
高血壓巧克力能吃的。巧克力是由可可豆加工而成的,每100克巧克力中含有熱量586千卡、蛋白質4.3克、脂肪51.9克、碳水化合物17克、膽固醇1.5克、維生素微量、礦物質微量。高血壓患者吃少量的巧克力對於高血壓的影響不大,偶爾吃一點點是可以的,注意不要多吃。
高血壓吃巧克力不好。巧克力中含有大量的脂肪和糖分,會引起身體肥胖、高血脂等可能加重高血壓的症狀,因此建議高血壓患者少吃巧克力。
高血壓患者飲食要遵循低鈉鹽、低脂肪的準則,建議是少吃巧克力,如果實在嘴饞想吃,建議一星期吃一次巧克力,並且每次不超過14克爲宜。因爲14克巧克力中含有膽固醇約210毫克,不會超出醫生建議的每日攝取300毫克膽固醇,降低患高血脂的風險,因爲高血脂引起血管狹窄會加重高血壓症狀。
1、高血壓人羣吃巧克力時,最好避免同其他高膽固醇、高脂肪、高糖分、高鈉鹽的食物一起吃,如蛋糕、雞蛋、羊肉、螃蟹、重鹽食品等,以免導致血脂、血壓突然一下子升高。
2、高血壓人羣吃巧克力最好不要在晚上吃,儘量在上午或者運動前吃,這樣巧克力容易被消化吸收,不易造成熱量堆積引起肥胖。
3、一般建議高血壓人羣儘量少吃或者不吃巧克力,需要嚴格控制攝入量,所以每次吃的時候可以把一小塊掰成更小的幾塊,可以吃久一點,也有利於身體對巧克力的消化分解。
4、儘量選擇黑巧克力以及脫脂巧克力,不要選擇糖分更高的白巧克力。
高血壓是指以體循環動脈血壓增高爲主要特徵,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵,一般認爲平靜狀態下收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱,即爲高血壓。高血壓由於其危害性大,平時需要非常注意,而有的高血壓患者有時候會非常想吃巧克力,那麼高血壓巧克力能吃嗎?
黑巧克力降血壓主要是由於可可粉中的類黃酮成分,有助於血管更加平穩地工作,或許能降低心臟疾病的發病機率,對高血壓患者產生的降血壓功效。
但是並不鼓勵高血壓人羣多吃節巧克力,首先是因爲黑巧克力中類黃酮的成分畢竟是微量的,其次在國內很難購買到純正的無添加黑巧克力。
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